月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	0.0
3/06 金	10.0	朝ジョグ篠×2
3/07 土	0.0
3/08 日	7.0	朝ジョグ	45分
3/09 月	6.0	朝ジョグ	�`6分	食べすぎて太りぎみ。
3/10 火	0.0
3/11 水	15.0	篠×３	�`6分	久しぶりにこんなに長い距離を走った。最初は足が軽くて快適だったけど、筋力不足ですぐばてた。
3/12 木	5.0	篠×1	�`７分	早くも昨日の疲労が。ダイエットのためにもっと走ろうと思ったけど、すぐダウン。
3/13 金	0.0			飲み会のため休養。
3/14 土	13.0	篠×3	�`6分	だいぶ走れるようになってきた。
3/15 日	18.0	篠×4	�`6分	足をまっすぐ出すように心がけた。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	10.0	篠×2ジョグ
3/19 木	0.0
3/20 金	17.0	朝クロカンジョグ	77分
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	5.0	泉までジョグ		往復プラス１周ジョグ
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	106.0  km