月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	4.0	ランニングマシン	30分	角度2,5
7/03 日	0.0
7/04 月	6.8	ランニングマシン	50分	8km/hのペース、角度なし。心地よい疲れ
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	3.5	ランニングマシン	30分	坂2.5度、7km/h〜8.8km/hまでUP320cal
7/08 金	0.0
7/09 土	4.0	ランニングマシン	30分	坂2.5度、7km/h〜8.8km/hまでUP,320cal
7/10 日	0.0
7/11 月	6.8	ランニングマシン	50分	8km/hのペース、角度なし。380cal心地よい疲れ
7/12 火	0.0
7/13 水	5.0	ウオーキング	60分	病院周辺
7/14 木	6.0	ウオーキング	60分	病院周辺
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	6.0	ジョグ	30分＋20分	30分・4km・8km/h、20分・2km・7km/h
7/18 月	0.0			軽運動
7/19 火	0.0			軽運動
7/20 水	6.0	ジョグ	30分＋20分	30分・4km・8km/h、20分・2km・7km/h
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	48.1  km