月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.8	トレッドミル	1時間
10/02 火	0.0			休み
10/03 水	10.8	トレッドミル	1時間
10/04 木	10.8	トレッドミル	1時間
10/05 金	10.6	トレッドミル	1時間	調子悪くぶっ倒れそう；；東京マラソン10km出場決定＾＾；やったー
10/06 土	0.0			休み　喘息の発作が出た；；
10/07 日	0.0			休み
10/08 月	0.0			休み　全身だるいし関節が痛む。
10/09 火	0.0			休み
10/10 水	0.0			休み
10/11 木	0.0			休み
10/12 金	0.0			休み
10/13 土	0.0			休み
10/14 日	7.0	トレッドミル
10/15 月	8.0	トレッドミル
10/16 火	0.0			休み
10/17 水	0.0			休み
10/18 木	12.7	芝川サイクリングロードジョグ	1"14'57	芝川意外とランナー多い 休み
10/19 金	0.0			休み
10/20 土	5.0	トレッドミル
10/21 日	20.2	2時間走（荒川ラン）	2"03'34	初めて2時間走った。
10/22 月	8.0	トレッドミル	45分	かぜひいた；；調子悪い
10/23 火	0.0			休み
10/24 水	0.0			休み
10/25 木	0.0			休み
10/26 金	0.0			休み
10/27 土	0.0			休み
10/28 日	21.1	荒川ラン	1"58'33	レースのつもりで走ってみました。
10/29 月	14.0	通勤ラン
10/30 火	0.0			足痛い・・・休み
10/31 水	0.0			休み
走行距離	139.0  km