月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	9.0			いよいよ本稼動。開成山内周1回。それから自衛隊まで１往復。水分補給なしで後半フラフラ。時計持参しなかったので、終了見込み時刻不明。交番で時間尋ねるも、わたしの顔、相当の形相だったのか、警察官曰く『だ、だ、だいじょうぶですか？』ただ、時刻聞いただけなのに。あとは、歩いて更衣室へ。途中チンニング10回でツカッチャ。まー、再スタートにしては、まーまーかー？
8/03 水	5.0			開成山内周１周ほかランニングで大雨中止・体育館に移って筋トレ1時間バーベル。チンニング5回×３でクッタクタ。今日も時計忘れた。時間はカンで走ってますな。それにしても夕方は蒸し暑い。汗かきで全身ビショビショだ。
8/04 木	9.0		0：45	開成山内周１周・自衛隊まで往復ランニング・チンニング１０×３・体育館で筋トレできなかった。今日もウントあづがった汗がドップリ出た。ポカリがしがし飲んだ。 右ひざの違和感あり。腰部から大腿にかけ坐骨神経もチョットやられているかな？
8/05 金	0.0			本日出張により運動はできませんでした。くそー。最近は早朝でもむちゃくちゃ暑い。でも気温はほぼ同じなのに昔の感覚と違うのは年のせい？
8/06 土	0.0			寝坊して早朝練習はたせなかった。起きたら３０℃近い気温。明日にしよう。
8/07 日	10.0		0：50	7時半出発。で信夫が丘まで往復。帽子かぶらなかったので熱中症かかりそうになる。帰宅途中で小学校校庭で頭から水かぶる。気持ちいい。
8/08 月	2.0		0:15	あづま競技場：トレッドミル2キロ：筋トレ50分：群馬から合宿高校生が40人ドヤドヤはいってきた。ゆっくりできなかったけどに日中の暑さから開放されひさしぶりに快適であった。
8/09 火	0.0			久しぶりの残業で運動はすべてお休み！
8/10 水	0.0			雨であづま競技場周辺走れない：筋トレ60分：おとといと違ってゆっくりできた。トレッドはなし。
8/11 木	0.0			残業でトレーニング不可能。
8/12 金	0.0			お盆帰省で道路は、大混雑。今日もお休みとしました。体なまりそう。ほんとは今日が筋トレの日だったが。
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0			お盆寄生虫じゃない帰省中は、運動全くせず。本日ひさしぶりに郡山体育館でお世話に。1時間ミッチリ筋トレ。やはり体はなまっていた。口もなまっているが。それは置いといて、今日の地震は凄かった。最初横揺れ・次第にたてゆれで建物ぶっ壊れると思ったもの。昭和40年代建築のわが社は天然記念物だよ。仙台では相当の被害のよう。お見舞い申し上げます。ちなみに我が家の納戸荷物が総崩れの模様。今日帰宅したくな〜い。それはそうと、最近走ってねーな。管理人さんに怒られそうだ。明日は気合いれっか〜。
8/17 水	10.0		1：00	開成山外周１周＋自衛隊＋αまで往復ランニング・チンニング１０×３。今日は比較的すずしい。でも日が短くなったなー、久しぶりなので特に実感でした。新潟マラソン、コンビニで入金済みです。フルは厳しいのでハーフ。
8/18 木	0.0			今日も残業でなにもなし。
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0			あすから暫くお休み。来週月・火まで連続休暇取得。ようやくおそめの夏休みです。お出かけは夏休み最後の楽しみです。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0			人間ドックで入院。血液とってオシッコとって、おおいそがし。最後は目に点眼液で虹彩全開で少しの光でもマブシイのなんのって。あったもんでねー。天気ははれでもう最悪。3時には終了するも目がこうだからおとなしくベッドで寝ました。
8/31 水	12.0			あづま競技場からﾌﾙｰﾂﾗｲンの往復。熱中症寸前だった。アブネー。競技場もどったら自衛隊の方10人くらいでジョグ。上半身裸で練習中。根性みせてました。わたしは芝生のひろばを20分軽くジョグ：筋トレ1時間弱：さすがに久しぶりで疲れた。
走行距離	57.0  km