月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木
2/02 金	0.5 S	筋妻		飛び込み＆浮き上がり水中撮影
2/03 土	1.9 S 11.0 R			東京体育館〜家
2/04 日
2/05 月	4.0 R		jog30分	体が重い感じ。なかなか楽にならんな
2/06 火	1.0 S
2/07 水
2/08 木	13.0 R		かりんとラン	走ったというより移動したって感じ。全然疲れていない
2/09 金	1.9 S		筋妻
2/10 土	4.6 R		40分	トレッドミルはイライラして向いていない
2/11 日	1.0 S			新春スイムミート応援団
2/12 月	11.0 R	マラソン完走クラブ		初参加〜！
2/13 火	2.0 S
2/14 水	7.0 R	トレッドミル	１時間	歩き含め７キロなら足が痛くならんのじゃ
2/15 木	3.0 R	ご近所		ハム痛い　くじけた
2/16 金	1.8 S	筋妻
2/17 土	7.0 R	川
2/18 日	0.0 S			東京マラソン応援＼(^o^)／
2/19 月
2/20 火	1.0 S 1.5 R
2/21 水	3.2 R			アイシングガンガン！大丈夫だ
2/22 木	14.0 R		２時間	高井戸〜神田川〜吉祥寺
2/23 金	2.0 S			筋妻
2/24 土
2/25 日	10.0 R	トレランでぶ〜		鎌倉　祇園山コース〜天園コース
2/26 月
2/27 火	5.0 R			やばい。100キロ行かないじゃないの
2/28 水	13.0 R		２時間	家〜春日町〜豊島園〜練馬〜家
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 0 107 km km km