月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	8.0	北体ミル	62'	30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感ほとんどなし。腰椎付近の痛み少し。Run中は腰椎付近の痛み少し。ランニング後の腰の痛みも少し。
4/03 金	0.0
4/04 土	8.0	北体ミル	62'	30'Walk(6km/h)＆32'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感ほとんどなし。腰椎付近の痛み少し。Run中は腰椎付近の痛み少し。ランニング後の腰の痛みも少し。
4/05 日	8.0	北体ミル	62'	30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感ほとんどなし。腰椎付近の痛み少し。Run中は腰椎付近の痛み少し。ランニング後の腰の痛みも少し。
4/06 月	0.0
4/07 火	8.0	北体ミル	61'	30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感ほとんどなし。腰椎付近の痛み少し。Run中は腰椎付近の痛み少し。ランニング後の腰の痛みも少し。
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	8.0	北体ミル	61'	30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walk中、右脚の麻痺のみ少しあり。腰椎付近の痛み少し。Run中は腰椎付近の痛み少し。ランニング後の腰の痛みも少し。
4/12 日	12.4	自宅周辺	1'29"54	7'14"/km。ランニング中は脚の麻痺・灼熱感なし。腰椎付近の痛みなし。ストレッチ後、右臀部に強い痛みでる。
4/13 月	0.0
4/14 火	15.1	自宅右回り	1'41"19	6'43"/km。日曜日より脚が軽かった。右脚脹脛右の痛み少しあり。腰椎付近の痛みなし。帰宅後の臀部や腰の痛みは日曜日より少ない。
4/15 水	0.0
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	8.0	北体ミル	62'	30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walking＆ランニング中は脚の麻痺・灼熱感なし。腰椎付近の痛み少し。ストレッチ後も痛み少なし。
4/19 日	6.0	北体ミル	50'	30'Walk(6km/h)＆20'Run。Walking＆ランニング中は脚の麻痺・灼熱感なし。腰椎付近の痛み少し。体が重かった。
4/20 月	3.6	北体ミルWalking	36'
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	21.4	自宅周辺	2'27"31	6'54"/km。９ｋｍ過ぎから右脚のしびれと右臀部の鈍痛が出始め、徐々に強くなったが走れないほどではなかった。
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	13.8	自宅周辺	1'34"15	6'50"/km。はじめから右臀部、右脚に軽い痺れがあったが鋼板は軽くなった。
4/27 月	0.0
4/28 火	12.4	自宅周辺	1'17"31	6'15"/km。ﾚｰｽﾍﾟｰｽを意識して。ラン中、右脚のしびれほとんど無し。右臀部の痛みもほとんど無し。
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	132.7  km