2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 7.5 | 北体ミル |
60' |
40'Walk(6km/h)＆20'Run。Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺中程度続く。Run中は右腰の痛みは少なかった。ランニング後の臀部、腰の痛みは少なかった。 |
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 8.0 | 北体ミル |
64' |
30'Walk(6km/h)＆34'Run。Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺軽度に続く。Run中は右腰の痛みは少なかった。ランニング後の臀部、腰の痛みは少なかった。 |
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 8.0 | 北体ミル |
61' |
29'Walk(6km/h)＆32'Run。Walk中、右脚の灼熱感なし＆麻痺軽度に続く。Run中は右腰の痛みは少なかった。ランニング後の臀部、腰の痛みは少なかった。 |
| 3/08 日 | 8.0 | 北体ミル |
62' |
30'Walk(6km/h)＆32'Run。Walk中、右脚の灼熱感なし＆麻痺軽度に続く。Run中は右腰の痛みは少なかった。ランニング後の臀部、腰の痛みは少なかった。 |
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 8.1 | 北体ミル |
62' |
30'Walk(6km/h)＆32'Run。Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺なし。Run中は右腰の痛みなし。ランニング後の臀部、腰の痛みなし。 |
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 8.0 | 北体ミル |
61' |
30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺なし。Run中は右腰の痛みなし。腰椎付近に張りあり。ランニング後の臀部、腰の痛みなし。 |
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 8.0 | 北体ミル |
61' |
30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺なし。Run中は右腰の痛みなし。腰椎付近に張りあり。ランニング後の臀部、腰の痛みなし。 |
| 3/15 日 | 8.1 | 北体ミル |
64' |
31'Walk(6km/h)＆33'Run。Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺著しい。Run中は右腰の痛みあり。ランニング後の臀部、腰の痛みややあり。 |
| 3/16 月 | 5.0 | 自宅周辺 |
Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺なし。腰椎付近の張りもなし。帰宅後も腰椎付近の痛み少なし。 |
|
| 3/17 火 | 8.0 | 北体ミル |
64' |
32'Walk(6km/h)＆32'Run。Walk中、右脚の麻痺、腰椎付近の痛みあり。Run中は右腰の痛みあり。ランニング後の腰の痛みややあり。 |
| 3/18 水 | 5.0 | 自宅周辺 |
Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺なし。腰椎付近の張りもなし。右臀部に鈍痛あり。帰宅後も腰椎付近の痛み少なし。 |
|
| 3/19 木 | 8.0 | 北体ミル |
63' |
30'Walk(6km/h)＆33'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感、腰椎付近の痛み少しあり。Run中は右腰の痛みあり。ランニング後の腰の痛みややあり。 |
| 3/20 金 | 4.0 | Walking |
Walk中、右脚の灼熱感＆麻痺なし。腰椎付近の張りもなし。右臀部に鈍痛あり。帰宅後も腰椎付近の痛み少なし。 |
|
| 3/21 土 | 8.0 | 北体ミル |
61' |
30'Walk(6km/h)＆33'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感、腰椎付近の痛み少しあり。Run中は右腰の痛みあり。ランニング後の腰の痛みややあり。 |
| 3/22 日 | 5.0 | 北体ミル |
43' |
30'Walk(6km/h)＆13'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感、腰椎付近の痛み中程度あり。Run中は腰椎付近の痛みあり。ランニング後の腰の痛みややあり。背筋と大腰筋を伸ばすストレッチをしたら右脚の痛み酷かった。 |
| 3/23 月 | 4.4 | 自宅周辺 |
整体院までＷａｌｋｉｎｇ。 |
|
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 8.0 | 北体ミル |
63' |
30'Walk(6km/h)＆33'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感、腰椎付近の痛み少しあり。Run中は腰椎付近の痛みあり。ランニング後の腰の痛みあり。 |
| 3/26 木 | 8.0 | 北体ミル |
63' |
30'Walk(6km/h)＆33'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感、腰椎付近の痛み少しあり。Run中は腰椎付近の痛みあり。ランニング後の腰の痛みあり。 |
| 3/27 金 | 0.0 | 打ちっ放し（腰椎の痛み大。40球くらいで切り上げ） |
||
| 3/28 土 | 8.0 | 北体ミル |
64' |
30'Walk(6km/h)＆33'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感、腰椎付近の痛み少しあり。Run中は腰椎付近の痛みあり。ランニング後の腰の痛みあり。 |
| 3/29 日 | 0.0 | |||
| 3/30 月 | 0.0 | 打ちっ放し（90球くらい。前回より腰椎の痛み少なし）。 |
||
| 3/31 火 | 8.0 | 北体ミル |
61' |
30'Walk(6km/h)＆31'Run。Walk中、右脚の麻痺＆灼熱感、腰椎付近の痛み少し。Run中は腰椎付近の痛み少し。ランニング後の腰の痛みも少し。 |
| 走行距離 | 143.1 km | |||