2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 5.0 | 北体ミル |
33' |
肋骨患部変化少なし。ランニング中の臀部付近の痛みなし。Buildup。 |
12/02 火 | 5.0 | 北体ミル |
31' |
肋骨の患部の鈍痛あるが和らぐ。ランニング中の臀部付近の痛みなし。Buildup。 |
12/03 水 | 0.0 | 腹筋を使って起きても肋骨患部に痛みなし。患部を上にして横向きに寝ると痛み有。 |
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12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 2.1 | 北体ミル |
15' |
|
12/06 土 | 0.0 | |||
12/07 日 | 5.0 | 北体ミル |
33' |
RUN&Walk(1.5km−13.5%-5km/h-15') |
12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 3.0 | 北体ミル |
45' |
Walk(14%-4.1km/h) |
12/10 水 | 3.2 | 北体ミル |
40' |
Walk(14%-4.5km/h) |
12/11 木 | 1.0 | 北体ミル |
15' |
Walk(14%-4.5km/h) |
12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 3.0 | 北体ミル |
Walking(14%-4.5km/h)。 |
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12/14 日 | 0.0 | |||
12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | |||
12/17 水 | 3.0 | 北体ミル |
Walking(14%-4.5km/h)。 |
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12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 1.7 | 北体ミル |
25' |
右脚と臀部の痛み麻痺がひどく中止。 |
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 4.0 | 北体ミルWalking |
60' |
30分までは右足の麻痺と痛みがひどい。後半は回復。12%-4.5km/h&14%-4.8km/h。 |
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 4.5 | 北体ミルWalking |
60' |
30分までは右足の麻痺と痛みがひどい。後半は回復。12%-4.5km/h&14%-4.5km/h。 |
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 5.0 | 北体ミルWalking |
66' |
前半で、右足の歩けないほどの痛み、麻痺、灼熱感はなかった。後半は痛みも薄らいだ。 |
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 45.5 km |