月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	20.0	自宅左回り往復	2'13"53(6'41"/km)	7km過ぎで左足にしびれ発生。7.8kmで吸水がてら小休止。その後はしびれは出なかった。左脛に筋肉痛。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	0.0
6/05 木	0.0
6/06 金	6.1	北体ミル	40'	5km−8.8km/h。インタ-バル走-400m×４(11km/h)。脚腰に痛みなし。左脛に筋肉痛。
6/07 土	0.0
6/08 日	21.1	美瑛ヘルシーマラソン	1'59"28(5'39"/km)	2時間切り達成。７km過ぎから右坐骨結節部付近に痛み発生。だんだん強くなり、ゴール時で最大。右脚へのしびれはなかったのでよかった。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	4.5	自宅周辺	42'	9'/km程度のゆっくりした走りしかできなかった。左脛にも鈍痛あり。
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	16.0	自宅左回り	1'51"56(6'59"/km)	走り始めから右坐骨結節付近に痛みがあったが走れないほどではなかった。終盤は痛みが薄らいだ。代わりに右臀部に筋肉痛。
6/15 日	14.0	自宅左回り緑苑台通り	1'37"50(7'00"/km)	最後まで右坐骨結節と臀部に痛みがあった。途中で雨に降られ20分ほど雨宿り。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	16.0	自宅左回り	1'47"12(6'42"/km)	6'42"/km。スタート時から坐骨結節の痛みがあったが前回ほど強くはなかった。しかし、最後まで痛み有。右臀部にも痛みあり。体や脚は軽かった。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	14.0	自宅左回り緑苑台通り	1'43"28(7'24"/km)	久しぶりの早朝ランだったので、腰の痛みがひどかった。坐骨結節の痛みは前回より少なかった。
6/26 木	0.0
6/27 金	14.0	自宅左回り緑苑台通り	1'30"45(6'30"/km)	痛みが比較軽かったので、脚上げとストライドを意識して。
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	125.7  km