月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	19.6	サッポロさとらんど	2:04:37	1.4km×7周×２。9'25-8'25-8'42-8'38-8'47-8'38-8'47-8'56-8'57-9'39-9'10-8'55-9'01-8'38
3/02 日	5.0	北体ミル	34'	久々のランニングで体が重かった。昨日の疲れがあるかも。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	5.0	北体ミル	33'	相変わらず体が重い。
3/08 土	22.0	モエレ沼公園ＸＣ	3:03:12	1.4km＋1.15km×6周×３。(14'58-9'11-9'10-9'19-9'09-9'01-8'35-8'54-9'06-9'16-9'11-9'08-9'10-10'00-9'31-10'14-9'59-9'47-9'33)
3/09 日	5.0	北体ミル	32'	9.0-11.0/km
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	20.7	モエレ沼公園ＸＣ	2:38:28	1.15km×18周。9'55-9'03-8'58-8'46-8'52-8'58-8'29-8'37-8'24-8'44-8'39-8'34-8'26-9'01-9'02-9'09-8'32-8'19
3/16 日	5.0	北体ﾐﾙ	34'	相変わらず体が重い。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	22.0	モエレ沼公園ＸＣ	3:13:52	1.1km×20周。10'46-9'55-9'49-9'45-9'35-9'30-9'33-9'53-9'44-9'41-9'57-10'01-9'57-9'34-10'02-9'32-9'29-9'47-8'45-8'36。
3/23 日	5.0	北体ミル		インターバル500m×6本(10.0-10.5-11.0-11.5−11.5−12.0）
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	14.4	モエレ沼公園ＸＣ	2:11:46	1.2km×12周（12'40-12'15-11'11-11'09-10'36-10'48-10'41-10'32-10'31-10'26-10'27-10'31）。最後まで雪はザクザクだったXCも今日で最後か。
3/30 日	9.5	北体ミル	64'	9.0km/hで。
3/31 月	0.0
走行距離	133.2  km