月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.0	北体ミル	33'	肋骨患部変化少なし。ランニング中の臀部付近の痛みなし。Ｂｕｉｌｄｕｐ。
12/02 火	5.0	北体ミル	31'	肋骨の患部の鈍痛あるが和らぐ。ランニング中の臀部付近の痛みなし。Ｂｕｉｌｄｕｐ。
12/03 水	0.0			腹筋を使って起きても肋骨患部に痛みなし。患部を上にして横向きに寝ると痛み有。
12/04 木	0.0
12/05 金	2.1	北体ミル	15'
12/06 土	0.0
12/07 日	5.0	北体ミル	33'	RUN＆Walk(1.5km−13.5%-5km/h-15')
12/08 月	0.0
12/09 火	3.0	北体ミル	45'	Walk(14%-4.1km/h)
12/10 水	3.2	北体ミル	40'	Walk(14%-4.5km/h)
12/11 木	1.0	北体ミル	15'	Walk(14%-4.5km/h)
12/12 金	0.0
12/13 土	3.0	北体ミル		Walking(14%-4.5km/h)。
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	3.0	北体ミル		Walking(14%-4.5km/h)。
12/18 木	0.0
12/19 金	1.7	北体ミル	25'	右脚と臀部の痛み麻痺がひどく中止。
12/20 土	0.0
12/21 日	4.0	北体ミルWalking	60'	30分までは右足の麻痺と痛みがひどい。後半は回復。12%-4.5km/h＆14%-4.8km/h。
12/22 月	0.0
12/23 火	4.5	北体ミルWalking	60'	30分までは右足の麻痺と痛みがひどい。後半は回復。12%-4.5km/h＆14%-4.5km/h。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	5.0	北体ミルWalking	66'	前半で、右足の歩けないほどの痛み、麻痺、灼熱感はなかった。後半は痛みも薄らいだ。
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	45.5  km