月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0			腰痛が気になったので休養。
2/02 日	10.0	北体ミル	64'	相変わらず腰が痛い。走っているあいだ、右臀部にしこりを感じる。
2/03 月	0.0
2/04 火	0.0
2/05 水	0.0
2/06 木	0.0
2/07 金	5.0	北体ミル	33'	整体後で背中が痛かった。
2/08 土	7.5	北体ミル	49'	最近、トレーニング室が暑い。10k頑張れず。
2/09 日	8.0	北体ミル	52'	背中の痛みほとんどなし。
2/10 月	0.0
2/11 火	0.0
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	11.2	サッポロさとらんど　XC	85'	初の歩くスキー。１．４km×８周。最初は２，３回こけた。面白かった。
2/15 土	12.6	サッポロさとらんどXC	91'	少しダイアゴナル走法を試してみた。バランスを崩さないように土踏まずを意識した。
2/16 日	10.0	北体ミル	66'	太腿内側と背中の右側が筋肉痛。重心と腕の振りを意識して走った。
2/17 月	0.0
2/18 火	0.0
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	7.3	モエレ沼公園ＸＣ	1'30"	フリーのコースを歩いたので３、４回転んだ。ラインがなかったのでうまく滑れなかった。
2/23 日	12.4	モエレ沼公園ＸＣ	2'03"04	31'43"-30'01"-30'46"-30'34"。下りの急斜面で２，３回転んだ。背中が少し痛い。
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	16.8	サッポロさとらんど	2:02:43	1.4km×6周×２。12'18-11'08-10'33-10'30-10'18-9'45-9'33-9'48-9'55-10'01-10'07-8'47
走行距離	100.8  km