2013/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 日 | 5.0 | 北体ミル |
35' |
右足の違和感はほとんどなかった。両尻下に筋肉痛出たがひどくはならなかったがずっと痛かった。昨日のなごりか? |
12/02 月 | 5.0 | 北体ミル |
34' |
両尻下の筋肉痛は今日もあったが、後半は薄らいできた。右足の違和感なし。 |
12/03 火 | 0.0 | |||
12/04 水 | 0.0 | |||
12/05 木 | 0.0 | |||
12/06 金 | 5.0 | 北体ミル |
35' |
比較的ゆっくり。 |
12/07 土 | 7.0 | 北体ミル |
45' |
10km/hで30'。 |
12/08 日 | 9.0 | 北体ミル |
65' |
LSD的。 |
12/09 月 | 0.0 | |||
12/10 火 | 0.0 | |||
12/11 水 | 0.0 | |||
12/12 木 | 0.0 | |||
12/13 金 | 9.0 | 北体ミル |
63' |
比較的ゆっくり。 |
12/14 土 | 9.5 | 北体ミル |
64' |
後半9km/h。最後はBuildup。特に問題なし。 |
12/15 日 | 6.0 | 北体ミル |
41' |
腰にやや痛みあるが右脚はまったく問題なし。 |
12/16 月 | 6.5 | 東体ミル |
45' |
最初は体が重かったが、後半はOK。 |
12/17 火 | 0.0 | |||
12/18 水 | 0.0 | |||
12/19 木 | 0.0 | |||
12/20 金 | 5.5 | 北体ミル |
40' |
腰に痛みがあり、7km目標を断念。 |
12/21 土 | 10.0 | 北体ミル |
62' |
整体後のrunで、腰の痛みはほとんどなかった。8.7→9.4→10.1で最後は12.0km/h。 |
12/22 日 | 7.0 | 北体ミル |
48' |
少し体が重かった。最後はBuildup。 |
12/23 月 | 0.0 | |||
12/24 火 | 0.0 | |||
12/25 水 | 0.0 | |||
12/26 木 | 0.0 | |||
12/27 金 | 9.1 | 北体ミル |
61' |
腰の痛みが少なからずあり。 |
12/28 土 | 9.5 | 北体ミル |
62' |
最近、体が重い気がする。最後はBuildup. 北体は今年最後。ようやく100kmを超えた。 今日までで882.1km |
12/29 日 | 0.0 | |||
12/30 月 | 0.0 | |||
12/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 103.1 km |