2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 4.2 | 北体ミル |
30' |
久々に走った。右脚の痛み、しびれはかなり気にならなくなった。 |
11/03 日 | 4.5 | 北体ミル |
30' |
|
11/04 月 | 0.0 | |||
11/05 火 | 0.0 | |||
11/06 水 | 0.0 | |||
11/07 木 | 0.0 | |||
11/08 金 | 5.0 | 北体ミル |
35' |
|
11/09 土 | 5.6 | 北体ミル |
36' |
ミル&バイク(20')。走っている間は右足、右腰に痛みを感じたが強くはならず。 |
11/10 日 | 6.5 | 北体ミル |
45' |
ミル&バイク(20')。走っている間は右足、右腰に痛みを感じたが強くはならず。 |
11/11 月 | 0.0 | |||
11/12 火 | 0.0 | |||
11/13 水 | 0.0 | |||
11/14 木 | 0.0 | |||
11/15 金 | 0.0 | |||
11/16 土 | 7.0 | 北体ミル |
47' |
ランニング中の右脚の違和感はまだあるが、先週よりかなりよい。うつ伏せでの腰ひねりで痛みはほとんどなくなった。先週より確実に良くなっている。 |
11/17 日 | 5.2 | 北体ミル |
37' |
違和感はまだあるが、昨日より出方が遅くなった。 |
11/18 月 | 0.0 | |||
11/19 火 | 0.0 | |||
11/20 水 | 0.0 | |||
11/21 木 | 0.0 | |||
11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 9.0 | 北体ミル |
60' |
右脚の違和感はあるが、今日は1時間走っても、一時的に右腰に軽い痛みが出たが、強い痛みは出なかった。 |
11/24 日 | 14.0 | 創成川緑苑台回り1周 |
1'45" |
1か月半ぶりのロード。LSD。右臀部に鈍痛あるもひどくはならなかっら。 |
11/25 月 | 0.0 | |||
11/26 火 | 0.0 | |||
11/27 水 | 0.0 | |||
11/28 木 | 0.0 | |||
11/29 金 | 5.0 | 北体ミル |
33' |
最後、Buildup。右足の痛み、しびれはほとんど気づかない程度だった。違和感は多少あり。 |
11/30 土 | 10.0 | 北体ミル |
65' |
右脚の痛みやしびれはなかったが、右臀部に鈍痛あり。初めのうちだけで途中から軽減していった。右足のしびれもなし。 |
走行距離 | 76.0 km |