月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	15.0	ピンネシリ登山マラソン	1:52:27	最初の2kmと折り返しまでの数百メートルがきつかった。気温も30度近かった。脚は全く問題さいが呼吸が苦しい。
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	14.0	創成川通り	1:34:19(6'42/km)	久しぶりに痛みのない走りだった。
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	16.0	創成川通り左回り１周	1:40:19	久々に
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	2.5	防風林通り
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	16.0	創成川通り左回り１周	1:40:40	南東の風９ｍ。まあまあ走れた。
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	4.0	西公園トラック		6'11(1km)-1'58(400m)-1'58-1'58-1'57-1'58-5'24(1km)。今シーズン初のスピード練習。必要性を痛感。
走行距離	67.5  km