月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	20.8	自宅周辺右回り新琴似通往復		脚が重い
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	2.4	競技場トラック		6ｍ/ｋｍペースで
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	20.0	北海道マラソン	2:27:39(7'05"/km)	5k38:06(32:04)-10k1:11:27(33:21)-15k1:48:19(36:52)-20k2:27:39(39:20)。暑かった。脚や腰は痛みがなく余力があったが暑さでまいった。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	11.4	忠別川CR(東聖橋）	1:11:46(6'18"/km)	日曜日の影響なし。脚は快調そのものだった。
8/30 木	0.0
8/31 金	7.6	忠別川CR(ひじり野大橋）	44：38（5’52"/km)	脚の痛みほとんどなし。
走行距離	62.2  km