月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	12.5	北体ミル	60'　15'	ペース走10km（10.2km/h)＆ﾌｫﾚｽﾄｳｵｰｸ2.5km（20-10.6-3.5)
2/05 日	8.0	北体ミル	30'　11'	前半はペース走。体が重く、残りは9.3km/hで。骨盤を立てることを意識して。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	13.4	北体ミル	60'　20'	持続走（10.2km/h)＆ﾌｫﾚｽﾄｳｵｰｸ(20-10.6-4.0)
2/12 日	8.5	北体ミル	50'	持続走(10.2km/h)　最後Buildup
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	11.5	北体ミル	50'　20'	スピード走（前半1km＆後半3.2km−11km/h)　ﾌｫﾚｽﾄｳｵｰｸ(20-11.0-4.0)
2/19 日	10.3	北体ミル	60'	持続走10.5km/hで。昨日、11km/hで走ったので、10.5km/hは比較的楽に走れた。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	8.5	北体ミル	30'　20'	スピード走10.7km/hで。　残りは10.2km/h×3km＆ウオーク。
2/26 日	8.0	北体ミル	30'　20'	10.2km/hでゆっくりめ。右股関節に近い筋肉にやや痛みあり。無理をせず。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	80.7  km