2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 日 | 0.0 | |||
1/02 月 | 10.0 | 北体ミル |
70' |
減量のためゆっくりと9.2km/hで。 |
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | |||
1/08 日 | 18.8 | つどーむ |
114'20"(6'08"/km) |
18kmでエネルギー切れ。 |
1/09 月 | 0.0 | |||
1/10 火 | 0.0 | |||
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 0.0 | |||
1/13 金 | 0.0 | |||
1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 7.4 | 北体ミル |
45' |
5km(10km/h) |
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | |||
1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 8.0 | 北体ミル |
43' |
10km/hビルドアップ・&フォレストウオーク(30-10.5-3.0) |
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 0.0 | |||
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 0.0 | |||
1/27 金 | 0.0 | |||
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 11.3 | 北タイミル |
48' 20' |
ペース走8km(10km/h)&フォレストウオーク3.3km(20-10.5-3.0) |
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 55.5 km |