月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	10.0	北体ミル	70'	減量のためゆっくりと9.2km/hで。
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	18.8	つどーむ	114'20"(6'08"/km)	18kmでエネルギー切れ。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	7.4	北体ミル	45'	5km(10km/h）
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	8.0	北体ミル	43'	10km/hビルドアップ・＆ﾌｫﾚｽﾄｳｵｰｸ(30-10.5-3.0)
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	11.3	北タイミル	48'　20'	ペース走8km(10km/h)＆フォレストウオーク3.3km（20-10.5-3.0）
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	55.5  km