2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 11.0 | 北体ミル |
70' |
ランニング70’ バイク20’ |
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 0.0 | |||
12/11 日 | 15.0 | つどーむRC |
93'16" |
初めてのつどーむ。12.5km付近で椎間板の痛みがあり、15kmでやめる。 |
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 0.0 | |||
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 0.0 | |||
12/18 日 | 10.0 | 北体ミル |
61' |
30' 12' 18'。&バイク30' |
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 8.0 | 北体ミル |
48' |
暑かった。 |
12/25 日 | 21.2 | つどーむRC |
2:18:06 |
前半6'18"/km、後半6'43"/km。16km付近で1kmほど腰痛発生。その後はなし。 |
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 0.0 | |||
12/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 65.2 km |