2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | |||
| 7/02 土 | 0.0 | |||
| 7/03 日 | 0.0 | 北体バイク |
60' |
|
| 7/04 月 | 0.0 | |||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 0.0 | |||
| 7/08 金 | 0.0 | |||
| 7/09 土 | 0.0 | |||
| 7/10 日 | 0.0 | 北体バイク |
60' |
MaxBpm141 |
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 0.0 | |||
| 7/13 水 | 2.0 | 忠別川ＣＲへの道 |
16'54" |
左膝頭の前と内側にやや痛みを感じる。走行後は問題なし。 |
| 7/14 木 | 0.0 | |||
| 7/15 金 | 4.0 | 忠別川ＣＲ |
27'32" |
左膝頭の前の痛みは感じなかった。全体に水曜日よりも痛みの感じ方は減少。走行後も問題なし。 |
| 7/16 土 | 0.0 | |||
| 7/17 日 | 0.0 | |||
| 7/18 月 | 0.0 | |||
| 7/19 火 | 0.0 | |||
| 7/20 水 | 6.0 | 忠別川CR |
39'59" |
左膝の内側に痛みを感じるが前回ほどではなし。夕方まで痛み残り |
| 7/21 木 | 0.0 | 朝起きたら痛みはほぼ無し。 |
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| 7/22 金 | 7.6 | 忠別川CR（ひじりの大橋） |
スタートから3km程の間左膝内側に痛みあり。少しゆっくり目で走り続けると痛みが取れてきた。膝が温まってきたせいなのか。その後は痛みなし。 |
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| 7/23 土 | 0.0 | |||
| 7/24 日 | 12.0 | 防風林WC |
84'49" |
スタートから4km程の間左膝内側に痛みあり。その後なくなる。10kmから左膝に違和感。走り終えた後、左膝の内側大きく腫れている。痛みなし。すぐにアイシング20分。腫れが少し引いた感じ。 |
| 7/25 月 | 0.0 | |||
| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 31.6 km | |||