月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	11.0	北体ミル	70'	ランニング70’ バイク20’
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	15.0	つどーむRC	93'16"	初めてのつどーむ。12.5km付近で椎間板の痛みがあり、15kmでやめる。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	10.0	北体ミル	61'	30' 12' 18'。＆バイク30'
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	8.0	北体ミル	48'	暑かった。
12/25 日	21.2	つどーむRC	2：18：06	前半6'18"/km、後半6'43"/km。16km付近で1kmほど腰痛発生。その後はなし。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	65.2  km