月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0
2/02 火	0.0
2/03 水	0.0
2/04 木	0.0
2/05 金	0.0
2/06 土	10.5	北体ミル		10.5km/h(1%→0%）ペース走　後半スピードに付いていけず　腹筋運動をさぼったつけが来た
2/07 日	10.0	北体ミル		5.2km-10.5km/h1%ペース走　4.8kmforstwalk(30min-10.5-4.0)
2/08 月	0.0
2/09 火	0.0
2/10 水	0.0
2/11 木	10.0	忠和RC	57'41"	歩幅を少し小さくしてピッチ走法で走った方がタイムが良いかも。
2/12 金	0.0
2/13 土	10.1	北体ミル		5kmand5.1km-10.2km/hペース走　ピッチ走を意識して
2/14 日	10.5	北体ミル		10.5km-10.5km/hペース走Buildup　ピッチ走を意識し、おへそをお天道様に向けるように。
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	10.0	忠和RC		5km-29'01"　5km-29'52"　ピッチ走法で走ったが疲れた。ストライド走法との組み合わせが良いかも。
2/19 金	0.0
2/20 土	9.6	北体ミル		4.6km-9.1km/h　5km-10km/h　脚腰に筋肉痛残り。木曜日のピッチ走法の影響か？
2/21 日	10.1	北体ミル		5km-10.2km/hペース走　5.1km-5.2km/hペース走Buildup　脚腰の筋肉痛はなかったが体がやや重くスピードが出ない。
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	9.1	北体ミル		5km-10.2kmペース走　4km-Run　and　Walk　途中で腹筋に来た
2/28 日	10.2	北体ミル		5.1km-10.2kmペース走-体が重く脚がついていかない。　5.1km-10.2km/hbuildup-蹴りを入れたら少し楽に走れた。
走行距離	100.1  km