月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	10.0	自宅周辺	56'48"(5'41"/km)	28'40"-28'08" 腰から膝のあいだで走ることを試みた。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	11.4	忠別川CR	66'42"(5'51"/km)	34'48"-31'54"
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	14.0	自宅周辺	64'37"(5'52"/km)	11.0km-3.0km
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	12.0	自宅周辺	66'31(6'03"/km)	後半疲れた。
8/17 月	6.0	忠別川CR	約36'	体がやや重い
8/18 火	0.0
8/19 水	7.6	忠別川CR（ひじり野大橋）	45'03"(5'55"/km)	前半ゆっくり目、後半ビルドアップ
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	11.8	自宅周辺	66'42"(6'04"/km)	ＬＳＤのペースで。20Kmのつもりが後半雨で中止。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	10.0	自宅周辺	55'23"(5'32"/km)	ペース走。後半ビルドアップ。
8/27 木	8.0	東北大学構内		駅前ホテルから青葉通-東北大学構内-仙台城-見物がてらの走行。最大高低差123m、最大斜度22%
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	21.3	自宅周辺	125'07(5'52"/km)	LSDのつもりがペース走に。後半からペースが上がる。10,13,17kmで給水。
8/31 月	0.0
走行距離	112.1  km