2009/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 水 | 0.0 | |||
7/02 木 | 0.0 | |||
7/03 金 | 6.0 | 忠別川CR |
35'09"(5'51"/km) |
水曜日を休んだためか脚が軽快だった。 |
7/04 土 | 0.0 | |||
7/05 日 | 0.0 | |||
7/06 月 | 9.6 | 計測なし(約62') |
体重が増えて体が重かったが、脚は比較的軽快だった。 |
|
7/07 火 | 0.0 | |||
7/08 水 | 0.0 | |||
7/09 木 | 0.0 | |||
7/10 金 | 0.0 | |||
7/11 土 | 0.0 | |||
7/12 日 | 18.8 | 忠別川CR |
111'02"(5'54"/km) |
脚も体も超軽快で、ジョグ気分で走れた。しばらく休んで疲労が取れたせいか。 |
7/13 月 | 0.0 | |||
7/14 火 | 0.0 | |||
7/15 水 | 0.0 | 雨のため休足 |
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7/16 木 | 0.0 | |||
7/17 金 | 11.4 | 忠別川CR |
66'54"(5'52"/km) |
前半34'17"(6'01"/km) 今日も快調だった。防災センターにヘリが到着するところだった。美瑛岳からの救助者を搬送していたのだろう。 |
7/18 土 | 0.0 | |||
7/19 日 | 0.0 | 雨休足 |
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7/20 月 | 10.0 | 自宅周辺 |
62'36" |
前日作業の筋肉痛の残りでゆっくり目のjog |
7/21 火 | 0.0 | |||
7/22 水 | 0.0 | 雨のため休足 |
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7/23 木 | 0.0 | |||
7/24 金 | 11.4 | 忠別川CR |
67'18"(5'54"/km) |
33'40"-33'38" 後半やや疲れた |
7/25 土 | 0.0 | |||
7/26 日 | 11.0 | 自宅周辺 |
67'03"(6'06"/km) |
少し疲労がたまっている。 |
7/27 月 | 0.0 | |||
7/28 火 | 0.0 | |||
7/29 水 | 11.4 | 忠別川CR |
67'05"(5'53"/km) |
34'15-32'50" スタート時の気持は重かったけれど脚は快調が続いている。 |
7/30 木 | 0.0 | |||
7/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 89.6 km |