月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	7.3	北体ミル		5km1%-30'10" FW2.3km(30-10.5km/h-5%)
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	6.0	忠和ランニングコース		5km-28'57"(5'47"/km) 1km-5'57" パワーブリーズプラスフィットネスタイプ購入。夜からトレーニング開始（レベル0）。
2/06 金	0.0
2/07 土	8.2	北体ミル		5km-30'20"(10.1km/h)bpm162 FW1.2km(30-10.5-4.0)bpm166 1km×2(10km/h 6'30", 6'12")bpm163
2/08 日	8.5	北体ミル		5km-30'(10.1km1%-10.5km0%)bmp156 3.5km-21'bmp152
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	15.0	忠和ランニングコース		5km-31'15" 5km-31'18"(bu) 5km-30'56"(bu)
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	9.0	北体ミル		5km-30'12(10k/h 10u)bmp153 20'で腹筋にきた 3kmFW(30'-10.0-4%)bmp160 1kmTT-6'(10.5-11.0km/h)
2/15 日	9.0	東体ミル		5km-30'(10.1k/h 10u)bmp154 20'過ぎに腹筋に来たが昨日ほどではない 3km-FW(20'-10.5-4.0%)bmp151 1kmTT(11.0k/h 5'56")bmp151
2/16 月	0.0
2/17 火	10.0	忠和RC		5km-29'20(bmp150を超え長続きしなさそう) 5km-30'13"(bmp145前後が持続走に適か？)
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	21.1	忠和RC	133'38"	30'23"-31'46"-32'11"-32'11"-7'07"
2/22 日	10.0	忠和RC		3km-18'18" 2km-13'28 1km×3 5'47"-5'40"-5'47" 2km-12'53"
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	10.0	北体ミル
走行距離	114.1  km