2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 0.0 | |||
5/02 金 | 11.4 | サイクリングロード往復 |
38'-35' |
往路はかなりの向かい風。スピードが出ない。筋肉痛はほとんどなし。 |
5/03 土 | 0.0 | |||
5/04 日 | 0.0 | |||
5/05 月 | 0.0 | |||
5/06 火 | 0.0 | |||
5/07 水 | 0.0 | |||
5/08 木 | 11.4 | サイクリングロード往復 |
37'-35'32" |
ほぼ無風。久しぶりのランニングだがモチベーションがあがらない。でも走り出すといつもの気分。2K過ぎから脚の動きも良くなる。ほぼ一週間休んだせいか脚の筋肉痛なし。 |
5/09 金 | 0.0 | |||
5/10 土 | 6.0 | 陸上競技場 |
5K(29'32") |
1KT.T中に左足捻挫(全くの不注意だった)。夜、患部が荒れて腫れて痛み出す |
5/11 日 | 0.0 | 1日中、幹部を冷やしていた。 |
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5/12 月 | 0.0 | 朝、歩くぶんには傷みほとんどなし。 |
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5/13 火 | 0.0 | 普通に歩けるようになったがねじると痛みあり |
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5/14 水 | 0.0 | もう少しか。 |
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5/15 木 | 0.0 | |||
5/16 金 | 0.0 | |||
5/17 土 | 0.0 | |||
5/18 日 | 0.0 | ゴルフ1ラウンド |
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5/19 月 | 6.0 | 公園内をヲーキング |
6km/hで。 |
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5/20 火 | 0.0 | |||
5/21 水 | 0.0 | 足の裏の痛みほとんど感じず。 |
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5/22 木 | 0.0 | |||
5/23 金 | 0.0 | |||
5/24 土 | 0.0 | |||
5/25 日 | 0.0 | |||
5/26 月 | 0.0 | |||
5/27 火 | 0.0 | |||
5/28 水 | 0.0 | |||
5/29 木 | 0.0 | |||
5/30 金 | 6.0 | サイクリングロード |
19'48"-19'31" |
練習再開 左足OK! 体がダブダブ/慣らしジョグ/呼吸も素人並み |
5/31 土 | 0.0 | 階段を下りるとき腿が痛い。 |
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走行距離 | 40.8 km |