月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	11.4	サイクリングロード往復	38'-35'	往路はかなりの向かい風。スピードが出ない。筋肉痛はほとんどなし。
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	0.0
5/06 火	0.0
5/07 水	0.0
5/08 木	11.4	サイクリングロード往復	37'-35'32"	ほぼ無風。久しぶりのランニングだがモチベーションがあがらない。でも走り出すといつもの気分。2K過ぎから脚の動きも良くなる。ほぼ一週間休んだせいか脚の筋肉痛なし。
5/09 金	0.0
5/10 土	6.0	陸上競技場	5K(29'32")	1KT.T中に左足捻挫（全くの不注意だった）。夜、患部が荒れて腫れて痛み出す
5/11 日	0.0			1日中、幹部を冷やしていた。
5/12 月	0.0			朝、歩くぶんには傷みほとんどなし。
5/13 火	0.0			普通に歩けるようになったがねじると痛みあり
5/14 水	0.0			もう少しか。
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0			ゴルフ１ラウンド
5/19 月	6.0	公園内をヲーキング		6km/hで。
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0			足の裏の痛みほとんど感じず。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	6.0	サイクリングロード	19'48"-19'31"	練習再開　左足ＯＫ！　体がダブダブ/慣らしジョグ/呼吸も素人並み
5/31 土	0.0			階段を下りるとき腿が痛い。
走行距離	40.8  km