サワディ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.08.01>走り続けるぞ! <2010.08.01>走り続けるぞ! <2010.08.01>走り続けるぞ! <2010.08.01>走り続けるぞ!
2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 0.0 | |||
2/04 月 | 0.0 | |||
2/05 火 | 0.0 | |||
2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 12.4 | JOG+SQ300 |
||
2/08 金 | 0.0 | |||
2/09 土 | 0.0 | |||
2/10 日 | 16.0 | LSD |
||
2/11 月 | 13.2 | ペース走 4.40 |
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2/12 火 | 0.0 | |||
2/13 水 | 0.0 | |||
2/14 木 | 8.8 | JOG インターバル SQ300 |
44分 |
1km*3 Av4:47 |
2/15 金 | 15.0 | JOG |
75分 |
|
2/16 土 | 0.0 | |||
2/17 日 | 0.0 | |||
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 11.2 | JOG |
58分 |
|
2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 19.0 | LSD |
125分 |
|
2/25 月 | 9.7 | JOG インターバル SQ300 |
49分 |
1.1インターバル4本 Av4:45 |
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 105.3 km |