サワディ  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
＜2010.08.01＞走り続けるぞ！          ＜2010.08.01＞走り続けるぞ！          ＜2010.08.01＞走り続けるぞ！          ＜2010.08.01＞走り続けるぞ！
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 10.0   JOG
 49分
1/02 水 0.0  
1/03 木 10.0   JOG
 49分
1/04 金 0.0  
1/05 土 0.0  
1/06 日 0.0  
1/07 月 9.6   JOG
 46分
1/08 火 0.0  
1/09 水 8.8   JOG＋WS3本
 46分
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 0.0  
1/14 月 0.0  
1/15 火 10.0   JOG
 52分
1/16 水 10.0   JOG＋SQ３００
 50分
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 0.0  
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 0.0  
1/27 日 10.0   LSD スクワット150
 53分
1/28 月 10.0   LSD スクワット150
 53分
1/29 火 10.0   JOG SQ３００
 52分
1/30 水 0.0  
1/31 木 11.3   JOG＋SQ３００
 60分
走行距離 99.7  km