サワディ
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.08.01>走り続けるぞ! <2010.08.01>走り続けるぞ! <2010.08.01>走り続けるぞ! <2010.08.01>走り続けるぞ!
2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | 休息日。心拍61。 |
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8/02 火 | 14.1 | JOG |
80分 873kal |
筋肉痛は残ってたけど調子は悪くなかった。時間もあったので周回コース8周。 |
8/03 水 | 0.0 | 休息日 |
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8/04 木 | 0.0 | さぼり |
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8/05 金 | 0.0 | さぼり |
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8/06 土 | 0.0 | さぼり |
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8/07 日 | 0.0 | ローラー20キロ |
60分 LSD95回転 |
久し振りの自転車。足が弱い。パワー不足。 |
8/08 月 | 10.7 | JOG |
60分 655kal |
体が重い。先週さぼり過ぎた。 |
8/09 火 | 0.0 | |||
8/10 水 | 8.9 | JOG |
50分 530kal |
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8/11 木 | 0.0 | ローラー25キロ |
80分 95回転 |
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8/12 金 | 10.7 | JOG |
60分 669カロリー |
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8/13 土 | 10.5 | JOG |
60分 669カロリー |
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8/14 日 | 0.0 | 休息日 |
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8/15 月 | 0.0 | さぼり |
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8/16 火 | 20.7 | LSD |
130分 |
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8/17 水 | 0.0 | ローラー20キロ |
60分 95回転 |
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8/18 木 | 0.0 | さぼり |
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8/19 金 | 12.4 | ビルドアップ |
70分 764kal |
心拍52。ビルドアップで心臓に息を入れてみた。そろそろビルドアップとWSに真剣に取り組まないと。 |
8/20 土 | 0.0 | さぼり |
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8/21 日 | 25.5 | LSD |
160分 1556kal |
心拍53。ツーリングがなくなったのでLSD。 |
8/22 月 | 0.0 | ゴルフ |
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8/23 火 | 0.0 | さぼり |
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8/24 水 | 8.9 | JOG+WS |
心拍51。時間が無かったのでWSでしっかりと。 |
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8/25 木 | 0.0 | さぼり |
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8/26 金 | 10.7 | ビルドアップ |
キロ4分まであげた。 |
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8/27 土 | 10.7 | JOG |
60分 669カロリー |
心拍54。ゆっくりと。 |
8/28 日 | 26.5 | LSD |
160分 1611カロリー |
心拍58。先週よりちょっと楽に走れた。 |
8/29 月 | 0.0 | 休息日 |
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8/30 火 | 12.4 | JOG+WS |
70分 764kal |
WSはしんどい。けど短期で答えが出そうなのでもうちょっとがんばってみる。 |
8/31 水 | 10.7 | JOG |
60分 669カロリー |
心拍54。アクティヴリカバリーでかるくJOG。 |
走行距離 | 193.4 km |