月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			ゴルフをカートなしでラウンド起伏があっておもしろい
9/02 木	7.2		40分	このくらいの距離は難なく走る筋肉がついてきた
9/03 金	0.0			休息日
9/04 土	8.9		48分	疲れが抜けてて気持ち良く走れた
9/05 日	0.0			ゴルフとにかく暑かった
9/06 月	10.2		58分	４０分走の後WS５本スピード練習効果が気になる
9/07 火	7.2		40分	この後ゴルフラウンドちょっと疲れた
9/08 水	0.0			休息日
9/09 木	8.9	ビルドアップ	46分	涼しくて気持ちよく走れた
9/10 金	0.0			二日酔い
9/11 土	9.6	40分走・WS3本	52分	走り出しのわき腹痛に注意して走り出した。快適
9/12 日	15.9	LSD	90分	思ったより速いペースになった
9/13 月	0.0
9/14 火	8.9	JOG	47分	涼しくて走りやすかった
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	8.9	JOG	47分	イイ感じで走れた
9/18 土	20.0	JOG	105分	ナゴヤドームマラソン、10キロー6キロー4キロ
9/19 日	0.0
9/20 月	7.2	JOG	40分	筋肉痛があったので軽いラン
9/21 火	8.9	JOG	48分	相変わらず右脇腹痛が出る
9/22 水	0.0			体調不良
9/23 木	0.0			体調不良
9/24 金	0.0			体調不良
9/25 土	0.0			体調不良
9/26 日	0.0			体調不良
9/27 月	5.4			軽く、気持ちいい
9/28 火	0.0			体調不良
9/29 水	0.0			体調不良
9/30 木	0.0			体調不良
走行距離	127.2  km