亜輝  
地域 : 滋賀    年齢 : 昭和生まれ
一言 : 
しばらくこのブログはお休みしてましたが復活！！！          しばらくこのブログはお休みしてましたが復活！！！          しばらくこのブログはお休みしてましたが復活！！！          しばらくこのブログはお休みしてましたが復活！！！
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 13.0   10㎞レース
 37'13
 まぁまぁ or 微妙？
1/02 土 15.8  
1/03 日 15.8  
1/04 月 7.4   100ｍﾚﾍﾟ×12（ave14"99）
1/05 火 15.8  
1/06 水 0.0  
1/07 木 15.0  
1/08 金 6.1  
1/09 土 6.0  
1/10 日 21.1   5.5㎞レース
 19'40
 ﾊﾑ肉痛
1/11 月 16.0  
1/12 火 16.5   300ｍｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×20本（ave60"13）
1/13 水 11.1  
1/14 木 11.1  
1/15 金 0.0  
1/16 土 6.0  
1/17 日 14.2   10㎞レース
 37'17
 37分切れない↓
1/18 月 15.8  
1/19 火 16.7   1200ｍｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ×5本（ave㌔3'38）
1/20 水 15.8  
1/21 木 11.1  
1/22 金 0.0  
1/23 土 6.2  
1/24 日 22.8   10㎞レース
 35'41
 靴変えたのが大成功！！！
1/25 月 10.0  
1/26 火 15.6   10000ｍＰＲ43'45
1/27 水 11.1  
1/28 木 18.0   12000ｍＢＵ
1/29 金 0.0  
1/30 土 26.4   22㎞ＢＵ
1/31 日 6.0  
走行距離 366.4  km