月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	6.0	ジョグ	31分	途中1ヶ所刺激を入れる(1�q3'25)
2/02 月	22.5	スピード スタミナ	40分 55分	21�q走の最初の10�qを�`4分で… …残りの11�qを�`5分で走る
2/03 火	0.0	休養
2/04 水	0.0	休養
2/05 木	8.0	レース前調整	42分	途中2ヶ所刺激(1�q3'20　1�q3'15)
2/06 金	0.0	休養
2/07 土	0.0	休養
2/08 日	24.1	アップ3�q 21.1�qレース	20分弱 1時間32分29秒	半端ない起伏と強風にやられました
2/09 月	0.0	休養
2/10 火	6.0	ジョグ	31分	途中1ヶ所刺激(1�q3'40)
2/11 水	12.0	スピード練	4'04-4'12-4'16-4'20-4'11-4'15	6�qペース走25分18秒
2/12 木	13.5	スピード練	4'10-4'22-4'20-4'28-4'25	1.2�qｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを5本、つなぎジョグは0.3�qを1'35〜1'50
2/13 金	0.0	休養
2/14 土	0.0	休養
2/15 日	15.0	アップ5�q 10�qレース	30分 40分06秒
2/16 月	0.0	雪
2/17 火	0.0	雪
2/18 水	0.0	サボり
2/19 木	12.0	スピード練	4'16-3'59-3'46	10�qビルドアップ走の予定が3�qでヘバった
2/20 金	0.0	雨
2/21 土	18.5	スピード練	4'15-4'20-4'20-4'26-4'23	1.2�qｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを5本、つなぎジョグは0.3�qを1'35〜1'45
2/22 日	0.0	雨
2/23 月	20.0	スピード練	4'15-4'00-3'45-4'15-4'00-3'45-4'16-4'02-3'48-3'50	10�q緩急走39'56
2/24 火	6.5	ジョグ	35分	途中1ヶ所刺激(1�q3'30)
2/25 水	0.0	休養
2/26 木	18.5	スピード練	19'58 12'36	5�qペース走 3�qペース走
2/27 金	0.0	休養
2/28 土	11.5	スピード練	43'50	11.1�qタイムトライアル
走行距離	194.1  km