月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月
10/02 火
10/03 水
10/04 木
10/05 金	23.0 B	R多摩ｓ上流へ		病気から復帰。Rでは二年半年ぶりだ。陽射しがまぶしく、秋風が心地よい。夢を見てるようで、実感がわかない。
10/06 土
10/07 日
10/08 月
10/09 火
10/10 水	13.3 B	R	18ｋ	近辺、トマではじめての天文台坂　公園下り坂でフロントDから異音、歪んでチェーンと接触していた。夜室内でパンク。リアタイヤに穴が開き、チューブが飛び出していた。初期の頃、タイヤが左チェーンステーに接触したのが原因か。
10/11 木	9.0 B	M		スーパーへ買い物。
10/12 金
10/13 土	0.0 R	歩　桜ヶ丘公園		ｍと
10/14 日	14.3 B	R　近辺	max32.2	ｒ迎えの前に
10/15 月	0.0 R	歩4021　近辺
10/16 火
10/17 水
10/18 木
10/19 金	26.2 B 0.0 R	Ｒ　多摩サイ 歩　3000Ｐ　近辺	Av	上流トイレのとこ　雪の富士が見えた。やっといけた！
10/20 土	0.0 R	歩1200		りょみと
10/21 日	7.0 B	R		初ＳＰＤの　すぐに慣れた　専用靴は窮屈　トゥークリップのほうがよいか
10/22 月	0.0 S 7.0 B	m		父没 harraロール買出し　みこｈ
10/23 火
10/24 水
10/25 木
10/26 金
10/27 土
10/28 日
10/29 月	12.2 B	r	17.7
10/30 火
10/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 112 0 km km km