月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木
4/02 金	0.0 S	☆105
4/03 土	75.0 B	ｍ伊那→有賀峠→茅野→杖突峠→高遠		御柱川渡り見物　★☆有賀、杖突峠越え
4/04 日
4/05 月	0.0 S 7.4 R	★ 霊園→外大		ランの後、６６．８キロ、１８％台、大阪行き前より２キロ減った。 ○サクラが満開
4/06 火	0.0 S 6.0 R	☆１１０ 図書館		花見　りょみと
4/07 水	0.0 S	★
4/08 木	0.0 S	☆１２０
4/09 金	6.6 B 4.4 R	医者へ 公園	29m 13.5 30m	御柱行のときサドルで打ったのが一因か。
4/10 土	0.0 S	☆１２０
4/11 日	0.0 S 6.5 R	★ 霊園→公園	４４ｍ	二つの墓に参る。散るサクラがよかった。
4/12 月	0.0 S	☆１００
4/13 火	0.0 S 5.5 R	★ 公園	38m	野川の枝垂れが満開
4/14 水	0.0 S 21.2 B	☆１２０ ｍ吉祥寺→コジマ	1h09 18.4 37.5
4/15 木	0.0 S	★
4/16 金	0.0 S	☆１０５		きょうから足元を体重計で高くした。
4/17 土	9.3 R	霊園→飛行場→野川	1h03m	◎調子よかった〜。朝方まで雪後雨後曇り時々晴れ
4/18 日	0.0 S 34.1 B	★ m聖蹟桜ヶ丘→キタムラ→連光寺	１ｈ４９ｍ　18.7 42	○ひさびさ丘陵地帯めぐり。
4/19 月	0.0 S 4.3 R	☆１０２ 公園	29m	○陽が長くなったなあ。６時過ぎて走った。
4/20 火	37.5 B	ma	1h48m 20.7 44	帰りは雨。やや暖かい。
4/21 水	0.0 S 69.7 B	☆１００ m 羽村	3h44m 18.6 33
4/22 木	0.0 S	★		冷たい雨　もう春なのにきのうは暑かったのに
4/23 金	0.0 S			雨時々曇り　首が痛い。おとついの羽村行がきいたか。
4/24 土	13.8 B 5.3 R	ｍ　ケーズ　ヤマダ 東小金井　満州	47ｍ　17.4　36 36m	肌寒い
4/25 日	10.4 R	霊園→警察大学→味の素→調布中学→野川	1h10m	○快調。
4/26 月
4/27 火	0.0 S 9.0 B	★ｋｈ 上新アウトレット、図書館
4/28 水	0.0 S 8.9 R	☆１００ 霊園→天文台	1h01m	○雨だったが夕方あがった。
4/29 木	42.0 B	新宿	2h02 20.6 41	電気屋めぐり　ひさびさ裏通りを散歩した。
4/30 金	0.0 S			座っていていきなりに背中がおかしくなった。おなじみの背中ぎっくりというやつか。これで連休中運動ができなくなる。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 308 68 km km km