月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0 S	★
6/02 火	0.0 S 20.6 B	☆70 R　近所	1ｈ02ｍ19　19.8　42.7	ちゃくちゃくと元の力に戻りつつある ★☆異音解消！！！　スプロケちゃり音ある。ヘッドのがたも
6/03 水	37.8 B	ma	1h48m49 20.8 42.5	×けだるい。体が暖まっても調子悪い。
6/04 木	0.0 S 36.2 B	★ ｍa 神田川ＣＲ　和田堀公園	1h57m24 18.5 40.5	☆やろうとしたがちょい首痛で大事をとることに ×曇り　ジオス　弁当食った
6/05 金	0.0 S 18.9 B	ｍ　なるしま	57ｍ36　19.7　41.5	首痛、予感が当たった。☆休みにすべきか ×雨、ここ３日ほど調子悪し。工具取りに行った
6/06 土
6/07 日	32.9 B	R　ＣＲ→ウズラ公園→くじら橋	1h.32m56 21.2 51.8	○暑い。ひさびさRで丘陵。休んでた割りにけっこういけた。
6/08 月	0.0 S 5.0 B	☆70 折りたたみ		ひさびさ。首痛まだ残ってる。おそるおそるだが、けっこういける。 桑、梅とり
6/09 火	34.7 B	R　CR→鶴川街道→よみうりランド→鶴川街道→	１ｈ５１ｍ３４　18.6 51.8	◎快調。よみうりランドの坂はそこそこ。下って降りたニュータウンで道に迷いうろうろ。迷い道は楽しい。
6/10 水	0.0 S 20.1 B 3.6 R	☆71 近所 公園	1h03m13 19.1 38.2 28ｍ	○ ○何日ぶりの走りか。ゆっくり走った。さすがに体が重い
6/11 木	0.0 S 13.8 B	★×２ R　近所	19.6 38.2	首痛まだ残る。少しずつ。 ○増し締めしたが、ぎしぎし音はまだある。さらに締めなおした。
6/12 金	37.0 B	ｍａ
6/13 土	0.0 S 40.0 B	☆７１ R　ＣＲ→モノレール沿い→ウズラ公園→くじら公園	1h52m27　21.3 49.5	○暑い。たらたらいくつもりが、坂練習してしまった。
6/14 日	0.0 S	★×２
6/15 月	0.0 S 5.0 R	☆65 公園	36	だるい。のびない。 ○
6/16 火	22.5 B	R近所	56m37 23.8 43.3	○下ハン、ブレーキが握りにくい。スプロケちゃリ音出る。
6/17 水	0.0 S 32.2 B	★×２☆７７ R多摩川原橋→川越街道→駒澤大学→若葉台駅→鎌倉街道→ＣＲ	1h35m09 20.3 54.3	○坂を求めて走った。
6/18 木	43.5 B	ma　帰り経堂経由、ジグザグ迷いつつ	2h16m29 19.1 41
6/19 金
6/20 土	0.0 S 30.6 B	★☆７８ R　是政　東八　うずら	1h19m48 23.0 43.4
6/21 日
6/22 月	0.0 S 5.7 R	☆８１　☆更新☆ 公園	３８Ｍ４３	○ゆっくり
6/23 火	38.1 B	ｍａ	1ｈ55ｍ24　19.8　44	△からだ重い。★今月ははやくも２００到達！！
6/24 水	0.0 S 5.6 R	★☆７２ 公園	３５ｍ０２	○
6/25 木	11.7 B	R　近所	36m 19.2 34.7	また同じ異音が発生か？小さくきこえる。
6/26 金	59.2 B	ma　順天堂→新宿	2h42m53 21.8 45.5	○暑かったような。腹が減った。
6/27 土	0.0 S	☆８４　更新★
6/28 日	0.0 S	★×２　Ｓも
6/29 月	0.0 S			介護　大阪へ
6/30 火	0.0 S	★88
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 535 19 km km km