月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0 S	★４５
4/02 木	18.6 B	ｍ夕、井の頭公園あたりぶらぶら	1h00 18.3 37.5	風強く、寒い。
4/03 金	24.4 B	R 一般道　アメリカン→外大→車返団地→競馬場→むこう回ってＣＲ→味の素	1h06m11 22.1 44.7	○暖かめ　桜満開もうちょい　★うしろあたりからコクコクと異音。フリーの状態でも鳴る。センサー接触ではないよう。
4/04 土	17.8 B	R　霊園→警察大学校→天文台→三鷹→小金井公園	57m10 18.7 39.2	○寝不足。走れば眼が冴える。サクラの咲き具合はバラバラ。小金井公園も満開まだ。
4/05 日	4.0 R	夕　河口湖　橋の東側一周		オトンオカンと富士山へ。天気まずまず。
4/06 月	4.0 R	朝　河口湖		朝食前に富士山を見ながら走る。満足。
4/07 火
4/08 水	0.0 S 22.1 B	★４５☆ならし R 警察大学校→車返団地→競馬場→是政→関戸橋→浅間山	58.53 22.5 39.5	◎快調　桜満開　Tシャツ一枚にぺらジャージ
4/09 木	40.0 B	ma	1h53m56 21.0 41.0	◎★ｍのBBあたりから異音。踏むと発生。
4/10 金
4/11 土	0.0 S 12.4 B	★ウエートのみ 小金井公園→東小金井→武蔵野公園	１ｈ０３ｍ２５　１１．７　２４・８	りょみと。花見。ｍの異音、チェーンリングボルトひとつ、左のクランクボルトが緩んでいた。フロントディレイラー取り付けボルトも。
4/12 日	0.0 S 28.9 B 5.0 R	☆52公園で 午前R霊園→白糸台→ＣＲ→狛江駅→ＣＲ→飛田給→飛行場 夕　公園	1h22m00 21.1 44.0 34m	◎快晴。気持ちよい。リアからの異音はなくなった。 △左肩の痛みが出た。体重い。河口湖いらい走ってなかったからか。
4/13 月	0.0 S 25.0 B	★ R夕　霊園→白糸台周辺うろうろ→東宝ゴルフあたりでＣＲ→関戸橋→ＣＲ	1h03m22 ★23.6 44.0	左の首痛が出そうな気配 ★☆平均速度過去最速　◎
4/14 火	37.5 B	ma	1h43m45 21.7 41.5	○帰り雨。野川でカエルさんひきそうになる。
4/15 水	0.0 S	☆55
4/16 木	0.0 S 30.2 B	★ R是政→コメダ坂→ウズラ公園上→聖蹟桜ヶ丘駅前→ＣＲ	1ｈ21ｍ35　22.2　48.5	○くじら坂の向こうのきつい坂を一枚残して走れた。いいペースだった。
4/17 金	0.0 S	☆５６更新
4/18 土
4/19 日	0.0 S 61.4 B	★☆５７　腕立て一回更新 R　ＣＲ→日野公園→秋川→瀧山山越え→ＣＲ→飛行場	2h50m18 21.6 40.1	○初夏みたい　半袖焼けた。秋川沿いの小道
4/20 月	5.0 R	公園	35ｍ	×２キロほど走ると夏の終わりに襲われたのと同じ症状が出た。黄色いまぶしいものが何箇所がチラチラ。少し吐き気もした。イカンと思い歩いて、座った。しばらくして症状が治まったので、歩いてまた走った。ゆっくり。
4/21 火	0.0 S	☆58
4/22 水	0.0 S 19.1 B	★ R外大前→味の素→天文台→東八周回　M　オリンピックへ	50m26 19.06 22.7 58.9★今年最速	★ウエート両方で約４キロ増やした。 △こないだの不調がまだ続いてる感じ。が、東八下りカーブで最速出た。
4/23 木	37.3 B	ma	1H47M48 20.7 56.5	○すがすがしい気候。気持ちよい。最高速度５６．５？異常だ。機械がおかしくなったのか。そんな速度出したとは思えないが。
4/24 金	0.0 S 19.0 B	☆６２ ｍａ　井の頭等ジテコ屋	56m29 20.1 51.5?	昨日につづいて最高速が？だが。東八のあそこなら出るかも。
4/25 土
4/26 日	0.0 S	★☆６５更新	塩船へ
4/27 月	29.7 B	くじら坂→ウズラ→連光寺→是政→ＣＲ→鶴川手前	1h28m29 20.1 46.5	○あのくじらの坂を二枚残して上れた。サドルを後退させ、股間、デン筋を使うようにしたのがよいのか。
4/28 火	0.0 S 5.3 R	★ 公園
4/29 水	0.0 S 37.4 B	☆66更新 ma	１ｈ４６ｍ０８　２１．１　４０．５	○
4/30 木	5.0 R	歩きもたくさん。桑や梅を見に行った。		○
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 460 28 km km km