月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	18.0 B	M　味の素→西調布キッチンマート		りょと。飛行場でおやつ。庭木伐採の後いった。
6/02 月	15.6 B	R飛行場→味の素
6/03 火
6/04 水	40.0 B	あ		行きは雨、帰りぐんぐん進んだ
6/05 木	20.0 B	吉祥寺あ		雨
6/06 金	38.0 B	R ＣＲ　多摩川原橋→中央高速凸凹		直前２回にもかかわらずけっこう快調。クランク周りからギシギシ音騒がしい
6/07 土
6/08 日
6/09 月	0.0 S			オトン、オカンと草津。雹が降って積もったらし。
6/10 火	0.0 S	ホテルの敷地を散歩		アーチェリーをした。５時前に帰る。
6/11 水	15.0 B	R　味の素ｓ
6/12 木	37.0 B	A		えらい雨、帰りあがった
6/13 金	28.0 B	M　西永福
6/14 土	42.2 B	R　浅川上流		暑い。昼飯食べるのに木陰をさがしたが見つからず、団地のそばで食った。
6/15 日	15.0 B	M　深大寺→三鷹サミット		神代植物園で昼弁当、蛇おった。
6/16 月	18.0 B	小金井公園→野川
6/17 火	54.8 B	R　瀧山城址公園		曇りがちで走りやすい。最後の１０キロほどケツ？あたり痛くなる。
6/18 水	3.0 R	野川、植物園		ひさびさ走り。息は上がらない、膝もＯＫ
6/19 木	45.9 B	R　平山城址→多摩テック→野猿街道→多摩動物園→淺川		平山橋から上り坂、けっこういけた
6/20 金	31.1 B	いろは坂→連光寺坂→是政		坂二つ、思ったより楽に登れた。いろは坂の下りは気をつけねば。
6/21 土	37.0 B			行き、雨のち晴れ、帰り雨。
6/22 日
6/23 月	4.0 R	野川�@＋		曇り時々雨、ややこしい天気。夕方走った。快調。自転車で心肺機能が高まったのか。
6/24 火	43.7 B	R　是政→連光寺→若葉台→国士舘→鎌倉街道→関戸橋		連光寺から尾根幹線に出るとき迷ってしまった。それほど足にきてない。
6/25 水	37.0 B			ビール　１１時すぎ帰る。
6/26 木
6/27 金	53.8 B	R　是政→連光寺→尾根幹線→平山城址→淺川→中央高速		快調。ペダルを締めたら、異音がおさまった。
6/28 土
6/29 日
6/30 月	33.1 B	R　連光寺→鎌倉街道		快調。坂も少し楽になってきた。アウターも使うようになった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 623 7 km km km