月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	25.0	みさとシティハーフマラソン-21.0975km	1時間26分53秒	スタートから脚が重く、風も強いコンディションで、非常に厳しいレースだったが、意外にもよく走れて、3週間前の谷川ハーフの記録より2分も速かった♪レース後は車で真っ直ぐ帰宅して、別大マラソンをテレビ観戦。またあのレースを走ってみたいなぁ〜!!
2/02 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	昨日のレースの疲れで身体が重ダルかったので、ゆっくり走ろうと思って走り出した。途中から1km5分30秒でリズム良く走れたが、ラストで脚が重くなり、疲労が出てきた感じだった。
2/03 火	22.0	皇居4周	1時間32分42秒(24'21"-24'06"-23'19"-20'56")	日比谷アートから皇居へ。ゆっくり走ろうと思って走り出したものの、意外に身体が動いてしまい、周囲のペースにも影響されて、思ったよりも速いビルドアップになってしまった。中盤からはリズム良く楽に走るよう意識して走って、最後1周はそこそこペースを上げてラスト1kmは下り坂ながら3分37秒で上がった。アフターはガード下のドイツ居酒屋「JSレネップ」ドイツビールも料理も超美味しかった♪
2/04 水	30.0	江戸川土手・京成〜武蔵野線往復28km	2時間24分	医療費控除の確定申告に行くために仕事は午後半休を取り、意外に早く終わったので、せっかくだから少し長めに走ろうと思って走ってきた。土手はあっちこっちで工事をしていて、迂回路になっている所が何ヶ所かあった。久々のお日様が出ている時間の土手は気分が良かった♪
2/05 木	21.0	12000mビルドアップ	51分14秒	織田フィールドにてアトミ練習会。4分40秒から入る組で2km毎に1kmにつき10秒のペースアップをして10000mからフリー。非常に楽に余裕を持ってペースアップにも対応していたのに、フリーになってからペースが上がらず集団についていけなかった。少し疲れが溜まっている鴨。アトミ初酸化のトトロさんと、八幡湯経由新宿の大戸屋で晩ご飯。
2/06 金	11.0	皇居2周	66分	本当は完全休養の予定だったが、トトロさんに誘われて中華鍋さん、ゆかちんと皇居をゆっくり走ることに…。身体が重いかとおもったが、意外にも楽に走れた。梅の湯でお風呂に走った後、Trickyさん、せんべえさんも合流して、神田餃子屋で飲み。3000円で料理もついて飲み放題は安かったし、餃子も美味しかった♪
2/07 土	36.0	駒沢公園17周(36.38km)	3時間01分42秒	あっとランナー練習会。1km5分ペースの集団の後方について余裕を持って走った。30kmで集団が走り終わった後、ラスト3周はＫさんと一緒に同じペースで走った。まだまだ余裕があったので、あと2周伸ばして40kmにしてもよかったくらい。バスで学芸大学駅に移動してラーメン「福徳」で味噌肉そば。コクがあってまろやかな味で美味しかった♪
2/08 日	22.0	栃の葉国体記念健康マラソン-40歳代5km	19分06秒(14位)	やや疲れが溜まった状態だった上に、会場が遠くて5時に起床して8時半に到着。アップでしばらく走っていたら身体が楽になったが、走り出したらスタートから息が上がり厳しいレースだった。距離表示が無くペースが分からなかったが、なんとか周囲の選手について粘って走って、昨年12月の皇居のレースと全く同タイムだった。終わってからは宇都宮に移動、餃子みんみん本店で焼・水・ライスを頼んで食べてきた。
2/09 月	20.0	じゅん菜池13周13km＆自宅から往復Jog	67分	先週の練習とレースの疲れが出るだろうと思って、ゆっくり走り出そうとしたが、意外に身体が動いて、非常に楽に快調なペースでジョグができた。つなぎのジョグにしては少々長めに走ったが、それほど疲れず気分良く走れた。
2/10 火	0.0	完全休養		久々の完全休養。いやぁ〜休むのも練習のうち！と言い聞かせて仕事から帰宅後は家でゆっくり過ごした。
2/11 水	42.0	皇居8周	3時間12分15秒	日比谷アートから皇居グルグル。朝なかなか起きられなくてお昼から走り出したが、駅伝大会が終わった後で混雑が解消して丁度良かった。ゆっくり走り出したものの、最後はペースが上がって脚も重くなってキツかった。走っている途中で自転車に乗った小島よしおとすれ違った。本当に自転車で都内を移動しているんだなぁ〜。
2/12 木	20.0	12000mペース走	49分27秒	織田フィールドにてアトミ練習会。4分10秒ペースの集団で10000mまで走ったが、昨日の40km走の影響で脚が重くキツかった。フリーになったラスト2000mは4'02"-3’51”で上がった。八幡湯経由新宿の大戸屋で晩ご飯。
2/13 金	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	77分	休養ジョグで、ゆっくりゆっくり走った。土手は風が非常に強く、往きが追い風、帰りが向い風で厳しかった。久々にのんびりじっくり走った感じだった。
2/14 土	36.0	駒沢公園17周(36.38km)	3時間03分07秒	あっとランナー練習会。今週も1km5分ペースの集団の後方について走ったが、急激に気温が上がって、疲労も溜まり気味で非常に厳しかった。半分くらい行ったところで超キツくなって、そんなときに限ってSJコーチに「キツそうですね!?」と言われてしまった。しかし我慢して走っていたら、12周目くらいから楽になり、14周で集団が終わった後、残り3周一人ではしることができて、ラスト1周は気分良くペースを上げて終われた。今日がレースの日でなくて良かったと、つくずく思う。アフターはトトロさんと一緒に駒沢の大戸屋。その後、大学の陸上部のＯＢ会で神田に転進。梅の湯でお風呂に入ってから、ダイニングバー「Ｋ’Ｚ」にて楽しく飲んできました。
2/15 日	33.0	青梅マラソン30km	2時間07分12秒(529位)	スタートロス30秒。疲労が溜まっていて非常に厳しい状態でのレースだった。21kmからの上り坂で撃沈。一気に脚が重くなり、残り8kmはフルのラストのように脚が重く身体が動かなかった。しかし、なんとか粘りきって、そこそこのタイムが出せたので良かった。これでフルのレースが少し見えてきた感じがする。帰りに河辺駅のマクドナルドに寄ってフィレオフィッシュを食べる。その後、青砥の第五梅月湯でお風呂に入った。
2/16 月	15.0	江戸川土手・京成〜都県境往復13.2km	71分	筋肉痛で脚イテテ状態。土手は北風も強く、最初はトボトボゆっくり走り出したが、途中から調子が上がり、いいリズムで快調に走れた。後半は追い風に乗って1km5分ペースで楽に走れた。
2/17 火	11.0	皇居2周	78分	梅の湯から皇居。せんべえと一緒に超スロージョグ、気温が低くて寒いかと思ったが、風もそれ程強くなく、意外に快適に走れた。が、身体はダルダル。積極的休養で、まったり走った。アフターは、神保町の大勝軒系列のラーメン屋「桑山」で特製もりそば、餃子、ビール。とろみのある、あまり甘くないスープにコシのある太麺が絶妙だった。
2/18 水	30.0	20000mペース走	1時間25分23秒	国府台グランド。Ｋ○病院の通院日で仕事は午後半休取って、病院終わって早く帰れたので、少し長めのペース走を一人で走ってきた。余裕を持って走り出したが、筋肉痛は無くなったものの青梅の疲労が残っているのか後半脚が重くなった。ラスト3000mはペースアップして、4’13"-3'59"-3'51"で上がれた。ちなみに昼食は中野の青葉で特製中華そばを食した。
2/19 木	22.0	皇居4周	1時間41分	日比谷アートから皇居。走る前はテンション低くて走る気がしなかったが、走り出したら意外に快調。緩やかなビルドアップで予定通り4周走った。カリメロさん、Trickyさん、midoriさんに会った。今日はアフター無しで帰宅。
2/20 金	0.0	完全休養		雨は朝だけで、夕方は晴れていたが、今日は完全休養と決めたので、仕事終わって帰宅してからはゆっくりと過ごした。SJコーチからも休養するようにとの指示あり。しっかり疲れを取って、次のポイントで良い練習ができるようにしたい。
2/21 土	41.0	駒沢公園19周(40.66km)	3時間20分22秒	eA駒沢練習会。あっとランナーは代々木で開催につき、久々に落ち着いた雰囲気の駒沢。岸さん、樋口さんと一緒に1km5分ペースで走り、最後の2周は一人になってビルドアップして上がった。アフターは駒沢のジョナサンで、あっとランナーのミーティングに参加。4月からはいろいろと試行錯誤しながらやっていくようだ。今はあまり呼ばれていないが、自分もスタッフとして仕事するようになりそうだ。
2/22 日	16.0	昭和の森LSD	2時間	チームあやとん練習会。酸化人数が少なかったので、車で千葉の昭和の森へ。芝生の上で脚に優しく、おしゃべりしながらのLSDは＠いう間に2時間過ぎました。その後、成東に移動してイチゴ狩り♪お腹一杯食べて堪能しました。船橋の法典の湯でお風呂に入り、車を置いて小岩で打ち上げ。こちらもお腹一杯食べて苦しい状態でした。
2/23 月	21.0	皇居4周	1時間38分12秒	今日はデスクから皇居へ。1km5分ペースでリズム良くしっかり走りきれた。疲労は徐々に取れてきた感じ。月曜で雨上がりの皇居は比較的ランナーが少なくて快適に走れた。アフターは神保町の大戸屋で味噌デミハンバーグ。
2/24 火	20.0	じゅん菜池13周13km＆自宅から往復Jog	63分	小雨の中、じゅん菜池に行って1周1kmをグルグル。比較的楽にリズム良く今日も1km5分ペースで走って、13周があっという間だった。小雨が降っているのに猫が何匹かウロウロしていた。雨の中、何をしていたのだろう？
2/25 水	20.0	12000mペース走	49分12秒	国府台グランド、小岩選抜RC練習会。でもメニューは行わずに一人でペース走。余裕を持って走り出したが、途中から脚が重くなった。1km4分10秒ペースで10000mまで、そこから3'58"-3'50"で上がった。やっぱりスピード出して走るのは気分が良い♪
2/26 木	24.0	通勤Run・押上→デスク8km 通勤Run・デスク→自宅16km	48分 1時間32分	押上で途中下車して久々の通勤Run。朝は身体が重いかと思ったら、意外に快調に走れた。 久々に二部練。帰りは全部走って帰ってきたが、都心部は歩行者と自転車が多く走りにくかった。でも、その後は快調にリズム良く走って帰ってきた。なんだか時間が短く感じた。帰宅後、スシローで晩ご飯。お腹いっぱい食べた〜♪
2/27 金	0.0	完全休養		雨が降ったからではなく、3月末で職場を退職する方の送別会があったので走らなかった。グランドアーク半蔵門で2時間半5000円で飲み放題は良かった。カレーが美味しかった♪
2/28 土	41.0	新横浜公園20周40.8km	3時間22分52秒	あっとランナー練習会。初めての新横浜公園で、どんな感じか分からなかったが、平坦で人も少なく意外に走りやすかった♪30kmまで1km5分の集団走で余裕を持って走り、そこから一人になって残り10kmを気分良くビルドアップして終わった。アフターは反町浴場経由新横浜の多国籍ダイニング野麻土(のまど)でSJコーチの結婚一周年パーティ。久々に会った方もいて、話も弾み、非常に楽しかった。
走行距離	609.0  km