月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	12.0	夜−皇居2周＋α	75分	今日から８月。
8/02 水	20.0	朝−皇居1周 夜−800m×6	21分 2'48"	朝から蒸し暑い。 暑さで体温調節できず。撃沈。
8/03 木	0.0	完全休養		鍼治療。背中がパンパン。
8/04 金	15.0	夜−通勤Run(デスク→自宅)	1時間42分	身体がダルダル。
8/05 土	15.0	夕方−駒沢5周＋1周×1	71分、7分33秒	ロングランには参加せず。
8/06 日	28.0	関東マスターズロードレース 夕方−八島〜沢渡往復(5km)	39分22秒(M35-4位) 40分	入りの1kmが速くて、後は1km4分。 八島高原荘に宿泊
8/07 月	41.0	朝−Jog 午前・午後−八島〜落合往復(38km)	20分 4時間47分	高原荘から法面修理工事箇所までの往復 八島からだと比較的ラク。湧き水が美味しかった♪
8/08 火	18.0	午前−八島〜三峰峠往復	2時間41分	他に宿泊のお客さんがいなくて、貸切状態。おかげで練習後に下諏訪まで送ってもらえた。
8/09 水	13.0	夜−400m×12	78秒	なぜかスピード練習をやってみた。案の定、身体が重く動かなかった。
8/10 木	0.0	完全休養		やっと休養。
8/11 金	7.0	朝−自宅〜柴又・川甚往復(7km)Jog	40分	久々の江戸川土手の朝練。
8/12 土	27.0	昼−赤城大沼7周LSD	3時間10分	東京での雷を完全に避けた感じ。しっかり走りきれました。
8/13 日	0.0	完全休養		めまいで一日中家の中にいた。
8/14 月	0.0	完全休養		鍼治療
8/15 火	14.0	夜−皇居2周＋α	47分	めまいはなんとかおさまった。
8/16 水	19.0	朝−皇居1周 夜−1500m×3	22分40秒 5分15秒	久々の朝皇居。 余裕をもって行った。
8/17 木	0.0	完全休養		鍼治療
8/18 金	17.0	夜−皇居3周＋α	68分37秒	ゆっくり走るつもりが結構ビルドアップしてしまった。
8/19 土	12.0	夕方−シャルム軽井沢〜レマン湖8周	60分	午前中移動してアウトレット経由。夕食前に無理やり走った。軽井沢は意外に暑い。
8/20 日	0.0	完全休養		トンボ玉製作
8/21 月	5.0	朝−シャルム軽井沢〜レマン湖1周	30分	昨日走らなかったので、なんとか朝練。途中から雨。
8/22 火	11.0	夜−皇居2周	68分	ゆっくりじっくり...。
8/23 水	20.0	朝−皇居1周 夜−1000m×5	22分 3’27"	朝から蒸し暑い。 なぜか動かない...。無理やり動かしていたら4本目あたりでようやく動く。
8/24 木	15.0	夜−通勤Run(デスク→自宅)	1時間42分	身体が重かったけど、なんとか走った。
8/25 金	0.0	完全休養		ちょっと疲れたかな？
8/26 土	10.0	午前−高尾山口駅〜影信往復トレイルラン＆ウォーク	5時間40分	高尾山頂から歩いて下山
8/27 日	0.0	完全休養		まためまい...。(@_@)
8/28 月	0.0
8/29 火	11.0	夜−江戸川土手・京成〜篠崎水門往復・10kmJog	50分
8/30 水	6.0	朝−皇居1周 夜−5000mT.T.	22分 18分20秒	撃沈!!(泣)
8/31 木	0.0	完全休養		鍼治療
走行距離	336.0  km