月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	完全休養		ちょっと疲れ気味。休んで明日以降に備える。
8/02 土	30.0	高尾山口駅−陣馬山頂往復	3時間35分	今日はランナーが多かった。暑くて水分が足りず、陣馬、帰りの影信・紅葉平と３回もボトルを買ってしまった。
8/03 日	16.0	通勤RUN(自宅→デスク)	90分	朝から暑いのなんのって!!(＞_＜)
8/04 月	20.0	じゅん菜池12周＋1000×1＆自宅から往復Jog	3'20"6	夕方涼しくなってから走った。
8/05 火	22.0	昼−皇居１周　夕−ジムでトレッドミル	24分　70分	暑いのなんのってもう!!(＠_＠)　って言ってたら夕方大雨で、しかも雷...(v_v;)。仕方がないので安全なジムで走ってました。ついでに足回りの筋トレも少々...。
8/06 水	21.0	昼−皇居１周　夕−1000×5	24分　3分16秒	アトミＣ’。疲労が溜まっているのに走れちゃった。練習後は疲労困憊につき、歩くのもウザくて...(＠_＠)
8/07 木	17.0	昼−皇居１周、夜−通勤Run(両国→自宅)11km	25分　66分	だぁ〜るだる。シューサポートで2足目の修理が出来上がった。(*^^*)
8/08 金	0.0	完全休養		だって疲れたんだもん!!
8/09 土	26.0	霧が峰(池のくるみ)−和田峠往復＋霧が峰IC往復	2時間02分	霧が峰走りこみ１日目。台風のわりには風はそれほどでもなかった。雨の中、ゆっくりと...。
8/10 日	59.0	朝−霧が峰IC往復Jog、午前午後−霧が峰(池のくるみ)〜(往-山道・茶臼山、復−ロード・落合経由)〜美ヶ原(山本小屋)	6時間13分	霧が峰走りこみ２日目。暑くて水分が足りない!!
8/11 月	28.0	朝−グランド往復Jog、午前−霧が峰(池のくるみ)−和田峠往復	2時間07分	霧が峰走りこみ３日目。飲み過ぎ〜(＠_＠)　身体うごきましぇ〜ん!!
8/12 火	6.0	皇居１周	24分	暑いのなんのって!!もう(＠_＠)　夕方鍼治療〜♪
8/13 水	21.0	昼−皇居１周　夕−70分Jog＋α	22分	今日は涼しかった。夏は何処へ行ったのだろう...???
8/14 木	30.0	昼−皇居１周、夜−皇居４周+3kmJog	26分、84分	雨が降ってさらに涼しく♪　でも、本当に今年の夏は無いのだろうか???
8/15 金	0.0	完全休養		最近、週１回のお休みが待ちどうしくて...笑
8/16 土	24.0	江戸川土手・京成−三郷水門往復22kmJog	2時間	いや、ホント涼しくて走りやすいっす♪　夏はヨーロッパへ旅行中...???　後半ちょっと電池切れ状態でヘロヘロ...。
8/17 日	20.0	じゅん菜池12周＋1000×1＆自宅から往復Jog	3'15"8	涼しいのも今日まで？　なかなか疲れが抜けてくれない。1000mは前半抑えすぎて後半上げた。ペース感覚がイマイチ!!(＞_＜)
8/18 月	25.0	昼−皇居２周、夜−通勤Run(両国→市川SC→自宅)	40分	昼は実質6.5km＋3.5kmビルドアップ。夜はジムに寄って足回りの筋トレ。しっかりストレッチやったから、いつもの通勤Runの後より身体がラク〜♪
8/19 火	21.0	ロングJog	２時間	アップダウンのキツいコース。昨日の筋肉痛が残ってる。
8/20 水	20.0	朝−40分Jog、午前−ロード12kmペース走	53"	お腹こわして脱水症状で撃沈!!(＞_＜)
8/21 木	0.0	完全休養		一休み一休み♪
8/22 金	20.0	昼−皇居１周、夜−江戸川土手・京成−都県境往復13.2kmJog	25分　68分	ちんたらちんたら...。
8/23 土	15.0	山中湖１周＋α	75分	渋滞にハマって大変だった。(＠_＠)
8/24 日	25.0	富士吉田火祭りロードレース20km	1時間22分30秒	コースレコード自己最高♪
8/25 月	6.0	皇居１周	25分	筋肉痛...。夕方鍼治療♪
8/26 火	22.0	昼−皇居１周、夜−皇居２周＋1000×1＋4kmJog	26分　49分　3'11"9	筋肉痛とれず...。ハムがヤバイ...(^^;
8/27 水	23.0	昼−皇居１周、夜−5000mTT	25分　3000mでDNF	左股関節痛...(v_v;)
8/28 木	25.0	昼−じゅん菜池4周+往復Jog、夕−江戸川土手・京成−都県境往復13.2km	約60分　58分23秒	今日も涼しいなぁ〜♪
8/29 金	34.0	午前−400m×15、午後−岩原〜大源太キャニオン往復19kmJog	75”　1時間40分	電大合宿３日目。学生について行くのが精一杯。
8/30 土	34.0	朝−4kmJog、午前−2km坂上り走×4、午後−70分Jog	9分30秒	電大合宿４日目。これでもかぁ〜!!っていうほど、坂、坂、坂。
8/31 日	9.0	朝−4kmJog、午前−クロカン駅伝1km×3	3分35秒	電大合宿５日目。昨夜の飲みすぎで肝臓がうなる!!　日に日にテーピングの箇所が増えていく。(v_v;)
走行距離	619.0  km