月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	Grove st Bike shop group ride	2時間	家から１ブロックのバイク屋さんに集合のグループライド。こんな近くからグループライドがスタートだなんて、すごくラッキー！！
12/02 月	0.0	Bike Class 45min
12/03 火	15.0	TM Build up 30min TM easy 6M		大汗かいた！
12/04 水	5.0	TM Easy 30min Bike Class 45min		マリオ。かっこいい。
12/05 木	5.0	TM Easy 30min
12/06 金	0.0	Swim Class	Yoga	スイムコーチによると、上半身は合格。足がしずみがちなのでもうちょっと水面に近づけるといいとのこと。どうやって？？？
12/07 土	5.0	Reindeer 5K		賞金ゲット！！今回のは結構いいお値段いただけた。
12/08 日	0.0	Grove st Bike shop group ride	2時間	寒かった！！！やっぱりバイクシューズほしい。手袋ダブルとウールソックスは冬ライドに絶対必要だと身を持って体験した朝ライドであった。手がかじかんでギアチャンジも面倒なくらいだった。こりゃいかん。学んでよかった。坂でのギアチャンジがだいぶスムーズにできるようになってきた。
12/09 月	0.0	Bike Class 45min	Yoga	マリオ。かっこいい。
12/10 火	10.0	TM Build up 6M
12/11 水	5.0	TM Easy 30min Bike Class 45min
12/12 木	0.0	Rest
12/13 金	0.0	Swim Class		今日のクラスは３人しか来なかったので、かなり個人的に見てもらえた。トライアスロンスイムのトレーニングスイムを教えてもらえた。週３回は泳いだほうがいいって。シャカさんにも全く同じアドバイスを受けたので、１月からそういうトレーニングサイクルにしよう。今月のあと半分はイベントが多くて不定期になりそう。
12/14 土	42.2	Roxbury Marathon	3:47	雪でマイナス10度の中、Roxbury Marathonを走ってきました。 女子総合２位！ 一位の女子は３分前にゴールしてた。が、全然姿見えず（笑）手袋は二重にしてたけど給水でこぼれた水がそのまま手袋で凍ってしまい、凍った手袋となってしまって痛かった。 あと、道路が雪だから前に全然進まない。 いつもなら道路の反発でブーンと前に行くのが、雪で吸収されるから上に飛んでる感覚で、まー同じ労力で進まないこと。これは長い一日になる、と思っていたのが、なんと去年より速くゴールしていた。 不思議だ。
12/15 日	0.0	Rest		泳ぎに行こうと思ったけど、思っただけで疲れたのでやめた（笑）
12/16 月	0.0	Swim Class		さすがに疲れていて、おぼれそうだった。
12/17 火	3.0	TM Easy 20min Bike Class 45min		昨日がスイムだったのでかわりに火曜マリオ。すっごい汗かいた。疲れているから逆にがんばりすぎて大汗？会社のお得レートでプールのあるジムに入会しちゃった。これでダブルジムメンバーだ。
12/18 水	4.0	TM Easy 25min Bike Class 45min		水曜マリオ。めちゃプッシュした。レースよりがんばった。
12/19 木	5.0	TM Buildup 30min Swim 45min		NYHRCでスイム。初心者の私にはちょうどいい大きさ。足つくのが安心。今日もぐったり。まだスイムに身体が慣れていないのでスイム後は必ずぐったりだ。
12/20 金	0.0	Swim Class	Yoga	今日が最後のスイムクラスだった。やってよかった！！あとは自分で練習して、必要だったら個別指導を受けるのがいいかな。グループレッスンは卒業してよさそう。いいクラスだった！
12/21 土	13.0	Hill run		ご近所hill runの後、NJJRの忘年会。楽しかった！！１リットルのジョッキ重かった。
12/22 日	0.0	Grove st Bike shop group ride	2時間	グループライド。なんか今日はすごく重い、と思ったらパンクしてた。チューブ交換まだわからんのに！カールにやってもらった。今日はリーダーもパンクしていたので、道が悪かったのか？
12/23 月	0.0	Bike Class 45min	Yoga	マリオ最高！１月までお休みだって。
12/24 火	0.0	Rest		歯医者に行ったら虫歯を発見され、即治療。麻酔打たれてその後おとなしくするハメに。
12/25 水	0.0	Rest
12/26 木	3.0	TM Easy 3M Bike Class 45min
12/27 金	0.0	Swim 1hr
12/28 土	21.0	Jersey City Hills		ヒルトレをした後にバイクのクリップシューズを取り付けた。その後クリップの練習。５回こけた。自転車でこけるなんて、小学生以来。しかも５回も　笑
12/29 日	0.0	Grove st Bike shop group ride	2時間	朝昨日こけたところが痛いうえになんだかダルイ感じだったけど、がんばって起きて２時間ライド。雨が降る前に終了できた！
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	136.2  km