月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	11.0	Night Run 7M Liberty State Park		スザンとカールと３人でナイトラン。スザン相変わらず話が濃い。パークからのマンハッタンの夜景、ほんと最高。
12/02 木	5.0	Easy 30min		ルーミー引越しのため、冷凍食品どっさりとその他いろいろ日用品ゲット。いきなり部屋と冷凍庫が豪華になった。全部もらいもの！
12/03 金	0.0	Rest
12/04 土	0.0	Expo
12/05 日	42.2	Las Vegas Marathon	3:42:58	詳細ＦＢ。
12/06 月	0.0	Rest
12/07 火	5.0	Easy 30min
12/08 水	5.0	Easy 30min	空手青帯クラス21
12/09 木	8.0	Night Run 5M Hoboken, Newport
12/10 金	0.0	Rest
12/11 土	0.0	Rest	空手昇級審査
12/12 日	16.0	USATF 10miler	1:12:28 (7:15/M)	雨、風、泥、みずたまりの中のレース。NJのチャンピオンシップだったので高速ハードコアランナー勢ぞろい。このコンディションの中でも超高速だった。そんな中で優勝は、20, 30台を押さえてマスターの人。かっこよすぎる。ああなりたいわ〜私も1月からのランキング参加が楽しみ。といってもマネージャーにまかせてしまうんだけど。
12/13 月	0.0	Rest	Yoga 1hr	最近平日はずっと週末からリカバリーしているような感じ。パッキングと高速リカバリーがうまくなってきた。今月はあとはレースなしなので、ちょっと足休め。
12/14 火	0.0	Rest	空手
12/15 水	6.0	Night Run 4M Liberty State Park		夜ラン寒い。完全装備で洗濯が大変。
12/16 木	5.0	Easy 30min		トレッドミルで半そで短パン。昨日の夜とえらい違いだ。
12/17 金	0.0	Rest
12/18 土	8.0	Stair climb Port imperial	Easy 5M
12/19 日	11.0	Easy 7M
12/20 月	6.0	Easy 40min		めくるめくパーティの連続につい食べすぎ。納豆ごはんとみそ汁の夕食でかなり体調よくなった。パスタも好きだけど、やっぱ日本食は体内がきれいになる気がする。
12/21 火	6.0	Easy 40min
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	5.0	Easy 30min TM		なんとか出社。外は大雪、しかし私はタンクトップと短パンでトレッドミルで汗かいた。温度差激しいわ〜
12/28 火	5.0	雪中ラン40min Liberty State Park	Stair climb 40min	パーク大雪のため警察に止められた。写真とってひきかえし。すごい積もった〜
12/29 水	6.0	Easy 40min
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	150.2  km