月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	13.0	五老ヶ岳	1:41	人間には会わなかったが、シマヘビ3匹も出会った。上りも下りも時間変わらず。上りは気合い、下りはへっぴり腰でなんとか前へ。トレラン、テクニック身につけたら、もっと楽に安全に走れるんだと思うが。ヨガするようになって、重力を味方につけると楽に動けることに気づいた。トレランも、重力を恐れるばかりでなく、友達になるくらいになれたらいいのかも。いや、でもこわい。ただ山の中走っているだけで気持ちいいけど、もっと楽に気持ちよく走れたらいいなと。でもそのうち。ぼちぼち。
4/02 金	16.0	お花見jog	1:32	与保呂川河口〜水源地(この前よりちょい奥までサクラ並木なくなるとこまで)往復。さくら、もふもふに満開！予想通りのフラワーシャワー！こんなフラワーシャワー、結婚式以来だ。ただただ気持ちよく走る。上流半分は完全貸切。贅沢なお花見RUN。サクラの木たくさん植えてくれた昔の人に感謝。最近特に、なんなんだよ、このクソ田舎町は、って思うこと多々あったけど、たまにはいいとこあるね。
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	21.0	jog	2:04	所用で西舞鶴へ。途中、西舞鶴フォトロゲ(２年前)のCPを２つ通過。意外とサクッと目的地に到着して用事終了。このまま帰るのはもったいない、急に愛宕山(最高得点のCP)に行こうと。でも地図はない、あやふやな記憶をたどり、なんとか登り口到着。すっかりロゲモード。サクッとのぼって、なんとか下って、あとは記憶のあるCPを巡りながら帰宅。後で地図で復習すると、拾い忘れ多々あり。地図ない割には上出来。CP９つで合計419点。思いがけずロゲイニング気分。そしてファックス代50円節約。いいこと尽くし。楽しかった。また寄り道しよう。
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0	ヨガ		新しく立ち上げたヨガサークル、ついに今日から始動。代表者として、準備や調整などこの１ヶ月はバタバタだったけど、無事今日を迎えられて、とにかくほっとした。ほっとしすぎて、レッスン中に一瞬寝てしまった。ヨガして体整えて、気持ちよく走ろう。
4/09 金	20.0	jog	1:51	教育隊→青葉山麓→吉野トンネル出前から藪こぎ→グリーンロード→ハプニング→教育隊。東舞鶴フォトロゲ(2年前)の地図によると、吉野トンネル出前から「幅員3m未満の道路」が西側の道路につながっていたので、こりゃいいわ、行ってみようと。しかし10mほどでただの藪になり、ぬかるんでいるし、動物の糞だらけ。枝は刺さるし。野生の勘をたよりに進むとなんとかスーパーのバックヤードにたどり着いた。泥まみれ。点線の道以下やん。気を取り戻し小さな川沿いの道路を気持ちよく走っていると、またまたハプニング。でもハラハラしながらなんとか突破して無事帰宅。「地図を過信してはいけない。初めての道は藪こぎ当然くらいの気持ちで行くべし。」今日の教訓。でも楽しかった。
4/10 土	0.0			未明、お腹激痛と吐き気で目覚めて激しく嘔吐。後から思えばアニサキスか？のたうちまわる激痛ときいたことあったが、ほんとそう。前日食べたサワラ、肉厚だったから？調理が不十分だった？前日まで元気でピンピンしていたのに、アクシデントは急におきるものだ。マラソン大会の日とかこんなん起きたらややな。そんな日の前は、薄っぺらい魚食べることにしよ。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0	ひめトレ		一駅向こうの公民館で、ひめトレ講座。 今までもヨガ講座の準備運動でひめトレしていたけど、この講座はひめトレがメイン。じみな動きしかしないのに、体ぽかぽかしてくるし、体の軸がシャキッとしてくる感じが気持ちいい。この整った体のまま、晴れた日は、家まで走って帰りたい。７〜８キロくらい？今回は雨だしやめておく。
4/15 木	13.0	五老ヶ岳	1:44	サクラは終わったけど、シバザクラとかツツジとか次から次へと色々咲いてきて気持ちいい。一年中春がいいな。
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0			またやってしまった。風呂場で中腰で作業で腰イタタなのに、そののち１週間分まとめ買いで激重荷物持ってよたよた歩行した帰宅。腰イタタ＋首〜膝までつっぱっているかんじ。今回は珍しく右側。お天気よくてもったいないが、無理はしない。ヨガの復習したりだらだら過ごす。
4/22 木	0.0	ヨガ		ヨガサークル２回目。午前中はまだあちこち違和感ありヨロヨロしていたのに、ヨガに行ったら体が生き返った！一時間でこんなに変わるとは。ヨガの先生は魔法使いみたい。家でいくら自主練しても消えなかったのに。一人ヨガでは緩んでないんだろな。緩めることの大切さ、痛感。でも夕方、足取り軽く、ぽちくんのパトロール(犬の散歩)の伴走で小走り３時間ちょいしたら、２時間すぎたあたりから右股関節がちょっと危ない感じしてきた。なんとか無事帰宅。完璧ではない。油断禁物。
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	0.0	お誕生日		ひとつ歳をとった。サブスリーした10年前(2011年11月)のようなパワーも気合も根性もないけれど、体のSOSに耳を傾ける力とか、インナーや体の軸を感じて体を動かす感覚とか、あのときにはなかった力が備わったこと、大進化。まだまだ発展途上だが。これからの１年、もっとインナーを使えて、しなかやかに動く体をつくりたい。生物である以上、老化は逆らえない。いくら気を付けていても不調や予期せぬケガはゼロにはできない。でも、体のしなやかさがあれば、効率よく体が動きそうだし、トラブルがあってもうまく早くリカバリーできそうな気がする。焦らずぼちぼち。２ヶ月前、ロゲイニングに参加した勢いで幽霊から復活。走ることを通して、思いがけず楽しいお誕生日の季節を過ごすことができた。色々な人やものに感謝。
4/26 月	9.0	jog	0:49	木々が生き生き。葉っぱがキラキラ。新緑気持ちいい。
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0			緊急事態宣言中は公民館講座お休み。
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	92.0  km