月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.0	jog		12月になったし気合いを入れ直し（？）練習再開．1週間も走らなかったらさすがに走りたくなって雨だったけど走ってみた．8km/46分28秒．体はまだ疲れている感じ．右お尻付け根に少し違和感，お尻〜太もも少し突っ張る感じがあるような気もするけど，痛いところはなく一安心．
12/02 金	10.0	jog		10km/1時間02分52秒．体は疲れている感じ．でも明日は久々の休日なのでウキウキしていたら元気でてきた．
12/03 土	0.0			マラソン後初めての休日．昼前まで爆睡．いくらでも寝れそうだったけどお友達の家のホームパーティーにお呼ばれしていたので慌てて飛び起きお出かけ．
12/04 日	12.0	jog		府民駅伝(2/12)のチーム初練習．大人に混じって走るほど体は回復していないと思ったので一番遅そうな中学生女子に混じらせてもらい三段池公園ぐるぐる60分jog ．マラソンの時は今年は紅葉がいまいちと思っていたけど，今日は最高にきれいだった．その後由良川河川敷で開催されたシクロクロスの大会の応援．大学の後輩がスタート前「今日は別格の超人が何人もいるから入賞無理っすよぉ〜」って弱音を吐いていたので「その人たちもメカニックトラブルとか起きて棄権するかもしれないやん」って私は言った．最後２周くらいまでは惜しくも４位．しかも３位とは20秒くらいあいているし明らかにバテてている．これは無理か〜と思った瞬間２位の選手がメカトラ．しかも換車ももうないみたい．そんなこんなで３位入賞．すご〜い！やっぱり最後まで諦めちゃだめやね．ぬかるみの河川敷を走り回り靴もズボンもどろどろ．楽しい応援だった．
12/05 月	10.0	jog		10km/1時間00分27秒．意外と快調．小雨だったけど2年前の大阪国際のことを思い出すと全然平気．
12/06 火	0.0
12/07 水	10.0	jog		10km/58分43秒．温かい．10℃．体は疲れているけど気持ちよく走れた．
12/08 木	10.0	jog		10km/1時間00分50秒
12/09 金	7.0	jog		7km/42分55秒．寒すぎ．最初は液体が降っていたのに途中から固体になった．
12/10 土	0.0
12/11 日	20.0	jog		5kmふつうにjog→10km(5分〜4分40秒）→5kmゆっくりjogして帰宅．マラソン終わってからゆっくりしか走っていなかったけど，今日は少し速く走ってみた．まだ余裕がある感じで全然大丈夫だった．故障もぶり返していない感じでひとあんしん．
12/12 月	0.0			最近な〜んか咳がでるなぁ〜って思っていたら，ひどくなってきた．最近まれにみるひどい風邪．マラソンおわてから勢いで予定つめすぎて全然休んでいなかったからか・・・？咳１回したら2カロリーも消費するんだって．（インターネットで調べた．）1日100回したら200カロリー無駄消費！？もったいない．今週水曜まではまだ休養期間（３週間）だしそれまでに治さなきゃ．（風邪ひきはこの時期でラッキーだったのかも）とりあえず寝ます・・・くぅくぅ・・・
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	87.0  km