月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			久々にランニング．夜桜がすごくきれい．5km/33分52秒．走ってる間や後も膝は大丈夫だったので治ったかと思ったら，翌日やっぱり膝は痛かった・・・
4/02 金	0.0
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0	水泳		水泳3000m＋水中ウォーキング750m．
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	5.0			ここ数日膝の痛みがあまりないので出勤前にゆっくり走ってみた．5km/33分05秒．痛くはないが，違和感がないこともない．
4/11 日	0.0	水泳		水泳1000m．やっぱり膝が少し痛い．かれこれ一ヶ月たつのに・・・
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0	水泳		今日も水泳1500m＋水中ウォーキング1000m．
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0	水泳		水泳750m．ゴーグルを新しくして快適になった．
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0			タケノコ掘り．少し歩いただけなのに，膝がカクカク，ギシギシ・・・また痛くなってしまった．
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0			水泳1500m．
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0			水泳2500m＋水中ウォーキング1000m．膝のギシギシ・ガタガタはようやくマシになってきた．
4/25 日	0.0			水泳2500m＋水中ウォーキング1000m．今日はハーフマラソンの予定だったが，走れるはずもなく欠場．ランニング日和なのに，走るどころか膝が痛くて散歩すら行く気もせず悲しくて仕方ない・・・１ヶ月半前までの元気よく動いていた自分の膝は一体何だったのか・・？焦っても仕方ないと自分に言い聞かせつつも，全然治らない膝が本当に治るのか・・・一体いつになったら走れるのか・・・今まで故障知らずで我慢が足りないだけかもしれないが，とりあえず悲しい．はぁ〜．
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0			水泳．クロール100m×10m本を含む3000m．100mは1分40秒で泳いで30秒休み．かなり大変だった．
4/30 金	0.0
走行距離	5.0  km