月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	15.0			ゆっくりジョギング(2時間）
6/02 火	22.0			島一周ランニングの旅（サイクリング用マップによると1周22km）
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	10.0			景色を見ながらゆっくりランニング．
6/06 土	10.0			ゆっくりジョギング．
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	5.0			24分50秒/5ｋｍ
6/10 水	10.0			5分30秒〜4分30秒/kmで12km.
6/11 木	12.0			5分30秒〜4分35秒/kmで12km.
6/12 金	5.0			26分53秒/5km
6/13 土	10.0			1時間ゆっくりランニング．
6/14 日	18.0			2時間01分20秒/18km．9km離れた無人販売まで走って野菜を買いにいきました．もぎたてキュウリと堀たてタマネギをゲット！
6/15 月	10.0			5分30秒〜4分50秒/kmで13km
6/16 火	0.0			swim 1.5km（ゆっくり）
6/17 水	12.0			10kmゆっくり（1時間0分22秒）＋2kmは一生懸命（4分33秒，4分20秒/km）
6/18 木	10.0			6分/kmで10kmのんびりランニング.
6/19 金	0.0
6/20 土	5.0			32分/5km．翌日のハーフマラソンに備え，ゆっくりランニング．
6/21 日	21.0			ハーフマラソン1時間41分03秒．暑くて気力も体力も途中でバテてしまいました・・・．あぁあ〜．このままではダメだっと痛感．また明日から頑張らねば・・・．
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	10.0			ゆっくりランニング．日曜日のハーフマラソンの疲れがまだとれません・・・
6/25 木	0.0
6/26 金	5.0			朝ランニング．25分13秒/5km
6/27 土	8.0			実家（山と高原地図によると標高300mくらい）周辺をランニング．舗装路2kmくらい（標高差100mアップ）→未舗装ハイキング道4kmくらい（標高差150mくらいダウン）→舗装路2km（標高差50mくらいアップ）.計8kmくらい（１時間）．
6/28 日	28.0			思いつきで六甲山へ．実家（標高300m）→六甲山山頂（標高931m）→実家．山と高原地図を片手に登山道をゆっくりランニング（というより早歩き？）．地図によると片道14kmくらい（後で見て距離にびっくり!）．上り2時間15分，下り（いろいろ寄り道と休憩含む）2時間30分．登山道は意外と涼しく鳥の鳴き声も爽やかでした．
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	226.0  km