月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	12.0			ジムでテレビを見ながらランニング．ペースは適当．
2/03 火	0.0
2/04 水	12.0			ジムでテレビを見ながら気ままにランニング．
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	10.0			陸上部出身の友人の先輩にご指導していただき，ペースメーカーの方に決まったペース（4:50〜4:30/km)で走っていただくも，途中からついて行けず・・・．姿勢をまっすぐして，腕をしっかり振って，次回こそはがんばります．
2/08 日	21.0	ハーフマラソン	1時間34分19秒	前日の練習の筋肉痛と強い風に苦しみましたが，６位入賞．初めて入賞し，初めて賞品をもらいウキウキ．また賞品もらえるようにがんばろうっと．
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	15.0			夫の職場までゆっくりランニング(27分30秒/5km).その後，1km×10本(5分10秒〜4分45秒/km)．突然の雷や突然の雨やらで，途中何度も中断しましたが．
2/12 木	12.0		1時間	5分15秒×2km，4分50秒×10km　ペースを決めて走ってみました．
2/13 金	0.0
2/14 土	20.0		1時間50分	あまりにも天気がよかったので，家の周りをランニング．
2/15 日	36.0		3時間24分	家の近くの羊やヤギがいる公園までランニング（往復）．春のようなぽかぽか陽気のなか，勢い余って走りすぎました．さすがに復路は疲れました．
2/16 月	0.0
2/17 火	12.0		1時間	5分10秒×2km，4分50秒×10km
2/18 水	12.0		1時間	5分10秒×2km，4分50秒×10km
2/19 木	5.0		33分	片道2.7km×往復（出勤前）．寝起きは体の動きが悪いなぁ・・・
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	12.0	駅伝大会(2km)		地元の駅伝大会に参加．全速力で走っているとあっという間で，自分のフォームをチェックするのをすっかり忘れていました（少し反省）．それから，5分×2km，4分40秒×7km，4分20秒×1km　計10kmランニング．
2/23 月	12.0		1時間	5分10秒×4km，4分20秒×8km　がんばりすぎてフラフラでした．
2/24 火	6.0			5分20秒×6km
2/25 水	12.0		1時間	5分15秒×4km，4分40秒×8km
2/26 木	0.0
2/27 金	5.0			夫の職場まで夜中にランニング(28分/5km)．帰りは夫の車で帰宅．
2/28 土	0.0
走行距離	214.0  km