月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	3.0	jog＋流し		ジョグ３キロくらい＋流し100mくらい×2 昨年の大会翌日コロナで発熱から始まり、転倒、自転車転倒、交通事故、などなど次から次へアクシデントが続き、常にどこか負傷していて痛いまま１年がたち、今。 ほぼ走れぬまま今日がきてしまった。今もあちこち万全ではない状態。 尽くすべきは尽くして、晴れ晴れとした気持ちでスタートラインに立ちたいと毎年思うけど、それができないのが悔しい。でも、この１年、どうにかして赤れんがハーフ走りたいと思えるからこそ、走る以外のことを試行錯誤した１年だった。 直接走りにつながるかはわからないけれど、おかげで、新しい出会いあり、気付きあり、喜びあり、成長できた。毎日あっという間だし、ご飯も美味しく食べられた。この１年、走れなくても日々充実して楽しく過ごすことができた。 思っている以上に走れないかもしれないけど、そんな自分を素直に受け入れたい。 走れてないけど自分も頑張ったし、仲間に恵まれみんなに助けてもらったな、感謝の気持ちを持って走りたい。
10/13 月	21.0	ハーフマラソン	1:28:16	1:28:16(ネットタイム1:28:02)　年代別1位　総合10位　 5キロごと　(00:14)-20:24-20:20-20:55-21:33-4-50 (ガーミン1キロごと)4:06-3:56-4:04-4:08-4:10---3:30-4:00-4:01-4:02-4:04---4:05-4:09-4:09-4:13-4:07---4:07-4:15-4:17-4:23-4:16-4:24-1:55 23℃、北風8m、湿度87%(9時)、雨→曇 上り坂も短くなったのに、コロナにもかかっていないのに、意外としんどかった。10キロまでは快調。15キロ以降急にお腹も背中も疲れてきて足が上がらなくなり、反り腰(私の癖)になり、前にうまく進まない感じ。地面からの反発に体が負けている感じか。最後4分24もかかっているし。もう少し頑張ったら27分台いけたのにとは今なら思うけど、どう考えても、あのときはあれで精一杯だった。 でも、１年間これだけ日頃走っていなくて、88分で走れた私、頑張った。風避けのお兄さんランナーにも恵まれ(必死についていく、ひきちぎれてひとり旅だったときは辛かった)、運もよかった。感謝。　 よかった点 →走りのリズムは気持ちよく刻めた。３拍子。６ビートでクロール泳ぐ感じで。途中自衛隊音楽隊の演奏が３拍子じゃなかったのでなんだかリズムが崩れた(笑)。来年は３拍子の曲を演奏してほしい。 反省点→ 山積み。とりあえず練習不足。ある程度走らないと！分かっているけど一年中あちこち痛くて走れない。まずは練習できる体を作ること。そのために、�@体の使い方の問題点を洗いだし、改善すること。�A日常生活でのアクシデントを減らすこと。そのためにバランス改善。バランス悪いから激しく転倒する気がする。あとは、�Bカーボンシューズを履きこなすこと。それに耐えられる筋力をつける。今回は体が靴に負けていた感じがする。 40代女子3連覇は嬉しい。変なプライドを持つのはやめようとは思っていたけど、欲をいえば連覇できるならという気持ちはどこかにあった。ほっとした。 やっぱり地元レースは楽しい。あちこちで知り合いが応援してくれたり、誰か分からないけど名前叫んでくれている人がいたり。 この大会４回目。４年の記録、88→87→88→88分。速くはなれないが老化に抗い、なんとか維持できている私、ああ頑張った。 とりあえず楽しかった。この日のために「今できること」を試行錯誤してあがき、必死になり、でもその過程も結構楽しんでいたり。そんな私は幸せだ。 毎日毎日私を連れ回してくれる健脚ぽちくんに感謝。あちこち痛くて歩けないとか毎日ぶつくさ言っているのに、マラソン出ようとあがく私を「アホちゃうか？」と思いながらも見守ってくれる旦那さまにも感謝。 今シーズンはこれでおしまい。来年こそは練習を積んでから走りたい。(毎年思っているけど、来年こそは！)
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	24.0  km